小寒饮食要温阳养阴

小寒节气，标志着开始进入一年中最寒冷的日子，中医养生提倡要注意防寒防冻，尤其是有呼吸道疾病、肠胃疾病的人，不可大意。另外，现在虽然白天时间逐渐延长，但寒潮仍较重，在防寒保暖的同时，饮食上要温阳养阴。

冬季的养生重点是“收藏”，小寒节气更要重视“藏”的问题，人体处于严寒当中，受到寒冷的刺激，身体需要大量的能量才能维持正常的工作，只能通过增加产热和减少散热来维持体温，因此适当进补就成了这个节气的首要任务。

所谓寒从脚下起。可用当归、红花、鸡血藤等中药材放于锅中，煮成水，每天倒入温水中泡脚使用，有一定的驱寒效果，还可以促进睡眠。

现在天气仍旧寒冷，人们不宜过早起床，最好等天亮后再起。室内温度也不宜太高，控制在21℃左右，身体不感到寒冷就好，再用加湿器增加室内湿度，预防皮肤干燥。小寒节气是心血管疾病的高发期，尤其是本身有心血管疾病史的人群，更要注意防范，预防感冒。