春天是养生排毒的好时节

经过了一个冬季的蕴藏，春节后上班才半个月，在杭州市区做销售员的杨淑娟却连日来都觉得浑身不对劲，脸色暗淡，眼白偏黄，还时不时对爱人和孩子发起火来。爱人小心翼翼提议：“要不你去看个医生？”

到医院一检查，医生告诉杨淑娟，她的情况不是个例，但是并无大碍，只是冬季刚过，身体内在冬日里随着大量营养补充的毒素也在身体内堆积，再加上冬天的运动量少，毒素没有及时排出。入春是养肝护肝、排毒养颜的大好时节，大家在渐渐脱下厚装的同时，也需要为自己的身体“减负”了。

中国新时代健康产业集团的体质养生师刘娟告诉记者，自己每天都要接待不少需要调养身体的市民，很多市民主动要求刘娟帮助她们在春季排毒养生养颜。

肝脏在中医五行中属木，季节中属春天，春天是万物生长季节，花草树木万物复苏，绿色在五色中属养肝解毒之色，春天对身体也是肝气生发，阳气助长的最好时节，肝脏属疏泄排毒，藏血之脏腑。因此在春季养护肝脏是顺应大自然规律的养生之道。

“春季肝脏毒素体现在腹部肚腩，如若你发现自己脸色上晦暗，眼睛视力下降，眼白偏黄，腰酸背痛……那就要当心了！”刘娟告诉记者，没有合理排毒可能会造成脂肪肝、酒精肝、肝脏等系列隐患，而且这类人群容易因为肝气郁结脸色出现色斑，平日里不注意控制情绪，容易脾气暴躁，爱发火。

那春季肝脏排毒方式有哪些？刘娟提议，食疗中多吃当季绿色瓜果蔬菜，少吃盐分含量高的食物，少油腻。推荐大家用有机山茶籽烹饪。生活作息需要规律，春季适合早睡早起，最晚不宜超过十点半就寝。早上五六点起，这个时间是人体大肠经排宿便最佳时间。市民可以多参与一些运动项目，肺脏功能最强的时间是早上7点-9点，此时通过运动排毒最适宜。例如早上出太阳时打打太极和八段锦等。