四招 教你解“春困

春天来了，鸟语花香春光惹人醉。但是，人们常会感到困乏没劲，昏昏欲睡。

人为何会“春困”？专家解释，“春困”是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。进入春天，由于气候转暖，体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量，这时脑组织的血流量就会相应减少，脑组织供氧不足，导致了脑神经细胞兴奋程度的降低，人体一时还适应不了这样的气候变化，从而出现困倦、疲乏、嗜睡的现象。

解“春困”，不妨试试以下四招：

1、晚上不要超过十二点睡，中午最好能睡个午觉，半个小时即可，或闭目养神放松身心、缓解疲劳。

2、经常开门开窗，使室内空气流通；增加户外活动时间，如踏青春游，选择少量出汗的运动项目等，会有很好的解困效果。

3、适当进食有助阳气升发之辛散辣味食物，如洋葱、辣椒、韭菜、姜、葱、蒜及芽类食物等。也可取健脾祛湿理气等调理脾胃的云苓、白术、莲子、砂仁、黄精、五指毛桃、西洋参等搭配煲汤饮用，对“春困”同时伴有气虚乏力、精神倦怠者尤有好处。

4、适量喝点花草茶、老绿茶、老白茶和青茶系列、发酵度偏低的单枞以及足够年份的生普洱茶等。体质虚寒的朋友，乍暖还寒期间建议饮用：茶性偏温和的熟普洱及中重度发酵的青茶系列，如大红袍、蜜味单枞、浓香型陈年铁观音等。