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默认3月21日是第十四个“世界睡眠日”，今年的主题为“美好睡眠放飞梦想”，意在唤起人们对良好睡眠的重视。现实中，很多因素会影响人们的睡眠质量，其中打鼾尤为常见。现代医学研究证实：打鼾不仅不意味着睡得熟睡得香，反而是健康的劲敌，是名副其实的夜间隐形杀手！
省中医院“仁和养生保健大讲堂”近日举办的睡眠健康知识讲座中，呼吸科副主任中医师徐婷贞就打鼾的原因、危害，以及如何预防、治疗等进行了讲解。
典型病例：
因为鼾症，看电视转台间隙也会睡着
近日，家住拱墅区清水花苑的蔡恩波十分苦恼，前不久他被省人民医院耳鼻咽喉科确诊患上了睡眠呼吸暂停综合征，也就是俗称的鼾症。51岁的他描述，打鼾已经几十年了，平常他开车在十字路口等红灯的时候也会睡着，甚至在家里看电视，前一秒换台后一秒鼾声就震耳欲聋。
徐婷贞还举例了一个她曾接触过的小病患，已经上小学二年级的温州男孩明明（化名），每晚尿床达到5次以上。这个毛病让明明表现得胆小、自卑。跑了很多医院，最后确诊孩子尿床的真正原因是鼾症，直到手术后，才摆脱了尿床的梦魇。
打鼾不等于睡得香
边睡边打呼噜，一定睡得很香，这是很多人的误解。“打鼾并不代表睡得香。”徐婷贞肯定地说。大部分人不了解鼾症对睡眠质量和人体健康的危害，也很少有人因为“打鼾”而主动就医。据介绍，鼾症多发于30岁以上男性、绝经期妇女以及2—7岁的儿童。
“不是所有打鼾都是病。”徐婷贞说，过度疲劳、喝过酒后会打鼾，且鼾声持续平缓，是单纯的鼾症。而对身体健康不利的叫做睡眠呼吸暂停低通气综合征。这是指一个人夜间睡眠时呼吸停止持续的时间超过10秒，即被认为呼吸暂停。在整夜7小时睡眠过程中，如果这种呼吸暂停事件每小时出现5次以上，并伴有白天过度嗜睡等症状，基本上可确诊为“睡眠呼吸暂停低通气综合征”。据介绍，成人的发病率约为4%，其中三成情况严重，甚至被称为“潜伏的生命杀手”。
鼾症的危害
徐婷贞解释：睡觉时打鼾，呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，容易引起心脑血管疾病、糖尿病、肾脏疾病等多种全身性疾病，还会导致男性性功能下降、阳痿等。另外，反复的呼吸暂停可使患者一夜产生几十次甚至几百次的微觉醒，患者睡眠结构紊乱。有调查发现，患有睡眠呼吸暂停综合征的司机车祸的发生率比其他人要高5倍。病情严重者可出现高血压、心脏病、脑血管意外、糖尿病等，甚至发生夜间猝死。
小儿睡觉如果打呼噜，家长一定要引起高度重视，处在生长发育期，睡不好觉会影响身体和智力的发育。另外，打呼噜、张口呼吸会使儿童出现牙齿不齐等各种面部发育问题。家长要及时带孩子到医院耳鼻喉科专门做个检查。
鼾声从哪里发出的
引起打呼噜的原因有很多，但最常见的是上呼吸道狭窄或阻塞。打呼噜的声音是从哪个部位发出来的呢？
首先是鼻子，如果鼻子部位出了问题，如鼻炎、鼻息肉、鼻甲肥大或者鼻中隔偏曲等，导致鼻腔堵塞，气流不通畅，就会发出打呼噜的声音。
其次是咽喉，这里有舌根、软腭，夜间睡眠时肌肉松弛，舌根下坠，造成气道狭窄。当气流通过狭窄部位时，产生涡流冲击软腭，于是就发出这种呼噜声。
如果肌肉继续松弛，舌根继续下坠，气道被完全堵死，这就叫呼吸暂停，这时呼噜声戛然而止。呼吸暂停短的持续十几秒钟，长的会持续两分钟。最后憋不住了，患者会猛然呼地一声喷出一口气，继而又出现响亮的呼噜声。
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当心这些危险信号
在劳累、醉酒后打呼噜未必是病，但如果伴有以下情况则是身体发出的危险信号：
1、尽管睡了一整夜，醒来仍然感到十分疲惫。
2、夜间反复憋醒，不自主翻动甚至昏迷抽搐。
3、醒来后头痛且口干舌燥。
4、白天总是困倦或打盹，甚至在工作或开车时睡着。
5、暴躁易怒，睡醒时血压更高。
6、注意力不易集中或记忆力出现下降。
7、勃起功能障碍或性欲降低。
怎么治疗打呼噜
目前，临床上还没有任何药物能治疗打呼噜，最常见的有以下几种治疗方法：
一是外科手术治疗。一般在全麻下进行，但不是所有病人都适用于手术治疗。
二是无创呼吸机治疗。优点是治疗效果肯定，缺点是需要每天睡觉的时候戴着，戴着管用、不戴就不管用，而且出差的时候多了件行李，比较不方便，一些病人不能接受。
另外也有牙托治疗,即夜晚戴在口中的牙托可防止打鼾及治疗轻度睡眠呼吸暂停。对于一般轻微的打鼾者，也可以通过改变行为模式来解决。如：侧卧睡觉、戒烟忌酒、健康减肥、预防感冒、避免服用镇静类药物如安眠药等。
本报记者 毛锦怡
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