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默认4月15日是全国抗癌日，《2015年中国癌症统计》结果显示，中国2015年有429.2万例癌症新发病例和281.4万例癌症死亡病例，相当于平均每天12000人新患癌症、7500人死于癌症。每一分钟，全国就有6人被诊断为恶性肿瘤，有5人死于癌症。究竟怎样预防癌症、大大减少患癌风险，很多人茫然无知。肿瘤专家李爱民教授表示，警惕日常致癌因素，化学与生物因素不可小视，改变或避免主要危险因素，超过30%的癌症可以得到预防。
躲开致癌日用化学品
癌症的病因包括内因和外因两个方面。外因是指来自周围环境中的各种可能致癌因素，包括化学致癌因素、物理性致癌因素、生物性致癌因素及各种慢性刺激等。
人们在生活中应尽可能避免接触和摄入化学合成物，包括吸烟、汽车尾气中的煤焦油、印染厂的乙荣胺、霉变食物中的黄曲霉素以及各种工业原料中砷、铬等重金属等。此外，还应戒烟、限酒，尽量少摄入烧烤、熏制、霉变和油炸的食品，注意洗净蔬菜水果上的农药残留，少食含激素和抗生素的肉类、奶类，把家居中可能致癌的化学物质清除出去。
同时，均衡膳食营养，加强身体的抗氧化系统和免疫力。平时可以多吃果蔬汁，清肠胃、清血液，还能及时帮助人们排除体内毒素。
避开致癌病毒、细菌
另外，还有许多肿瘤与病毒等生物学因素密切相关，包括霉菌、细菌、病毒和寄生虫等。如人类T细胞白血病病毒（HTLV）与白血病、肉瘤、淋巴瘤、乳腺癌等有关；单纯疱疹病毒-2和人乳头状病毒与宫颈癌的发病有关；EB病毒与鼻咽癌、多发性B细胞淋巴瘤及传染性单核细胞增多症的发病相关；各种肝炎病毒与原发性肝癌的发生有关，肝炎、肝硬化、肝癌是乙肝三部曲，也是其他肝炎的三部曲；而胃癌与幽门螺杆菌感染密切相关。
目前的科学证据证明，癌症是可以预防的，通过改变或避免主要危险因素，超过30%的癌症可以得到预防。
30%癌症源自5种因素
经研究调查显示，大约有30%的癌症源自五种主要行为和饮食危险因素，包括：身高体重指数、水果和蔬菜摄入量低、缺乏运动、吸烟及饮酒，肥胖、缺乏锻炼、摄入过量酒精均是癌症发病的风险因素。因此，健康专家提出以下几点建议：
合理膳食：少喝含糖饮料，限制摄入高脂肪、高糖及低纤维素食物，常吃蔬果类食物；避免或尽量少吃加工的肉制品，即添加了亚硝酸盐的食品。
经常运动：每天至少锻炼30分钟。研究报告指出，有持续锻炼习惯的绝经后女性，乳腺癌患病率会减少20％。人们的腰围每增加1英寸，得癌症的风险就会增力8倍以上。
避免过量饮酒：过量烈性酒会导致多种癌症（如口、咽、喉、食道）发生。
保持良好生活习惯：所有人群包括癌症幸存者（康复者）都要拥有健康的生活习惯。 （王鹤 吴剑鹏）
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