跑，成为生活新时尚

4月堪称是宁波马拉松的大月，9日在鄞州结束了“醉美樱花”女子半程马拉松赛，10日宁海岔路山地马拉松赛紧接开跑，14日江北山地马拉松开赛，24日还将在镇海九龙湖（宁波）国际半程马拉松赛，加之3月27日的2016中国·奉化海峡两岸山地桃花马拉松赛，1个月内宁波各地县（市、区）举办了5场各类马拉松比赛。近段时间以来，跑马拉松不仅成了宁波大街小巷全民热议的话题，更是引领了一股全民健身的新时尚。

“马拉松”激发全民健身效应

这几年，随着经济发展和生活水平提高，大众对健康、休闲以及高质量生活的追求越来越明显。跑马拉松赛成为一种时尚，不仅是全民健身热潮急剧升温的直接体现，也是专业运动走进大众一个好的开端。

马拉松是一项特殊的体育项目，它既包含有竞技体育的竞争精神，更体现了群众体育的广泛普及性。在这项比赛中，谁跑得了第一，似乎并不重要，重要的是，你是否参与其中，是否敢于挑战自己，跑完心中的那段里程。

可以说，上周末结束的2016宁波山地马拉松赛，便是体现了这种开放性。无论男女老少，无论国籍民族，都可以参与进来；无论是否跑到终点，无论成绩好差，都不会被人取笑，依旧会得到赛道两边观众的掌声。

马拉松精神的内涵是挑战自我、超越极限、坚韧不拔、永不放弃的体育精神。这种马拉松精神不仅磨练众多参与者，还感染着许许多多的观众，并且渗透到城市的每个角落，由此塑造了一个城市的马拉松精神，为城市发展增添了不少活力。

“马拉松赛后，很多人前来咨询，要求加入我们协会。”宁波市户外运动协会的相关负责人忻雪明说道。据了解，该协会的成员虽然来自不同行业领域，但大家都有共同的爱好:喜欢户外运动。

“这次报的是迷你，半走半跑的，体力明显不支，接下来要加强锻炼，早上跑步，晚上打球，争取下次跑半程。”来自江东的运动员陈雪华在赛后有感而发。

“看到大家都在跑，心里着实激动了一把，恨不得也加入进去。”一位曾在现场观赛的市民说道，当天下午他就去买了整套运动装备，准备开启健身模式。

让运动锻炼成为常态

早年间，马拉松略显专业高冷、令人望而却步，如今，却已然成为城市中最具潮流的运动。且由于该项比赛淡化排名，竞赛压力小，参赛者重在参与，轻松自在，让运动锻炼成为广大市民的生活常态。

体育是社会文明的重要标志，近年来，宁波市群众体育蓬勃发展，体育基础设施不断完善。每年都会举办一系列参与面广、富有地方特色、群众喜闻乐见的体育竞赛和健身活动，为广大市民搭建一个展现激情、享受快乐的全民健身大舞台，让大家充分享受运动带来的健康与快乐。

根据省体育局发布的《2014年浙江省全民健身活动状况调查公报》和《2014年浙江省国民体质监测公报》，宁波人的体质合格率高达95.7%，位居全省第一！其中，便捷又自然的跑步、快走等锻炼方式备受青睐。不难发现，在宁波各地的一些公园、广场和健身房内活跃着不少或跑或走的身影，在微信等一些社交平台上每天都会有很多人在晒跑步或快走的记录。

运动锻炼带来的好处不言而喻，以大家最为常用的一种身体锻炼方式慢跑（或快走）为例。这是一种要求简单，无需特殊场地、服装或器械的运动，无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。研究表明，身体状况最重要的标志是心血管的耐久力，而跑步正好能增强这种耐久力，使肌肉及心肺的耐力性得以提高。只要坚持下去，不仅能健身，还能带来好的“精气神”。

□本报记者 龚力魄