布朗的“魔鬼秘籍”

近年来，两位澳大利亚外教与中国游泳息息相关，丹尼斯精于长距离耐力训练，而布朗则长于短距离的速度和耐力训练。布朗曾是澳大利亚男子自由泳名将马格努森的教练， 中国游泳队科研组组长陆一帆介绍说，鉴于布朗世锦赛前对宁泽涛成功的指导，中国队已经与这名外教建立了全面合作关系，甚至打算聘请他做为中国游泳队长期的顾问，来帮助中国游泳的发展出谋划策。

布朗的训练强度并非每个运动员都能承受，他坚持运动员在训练时要比比赛时游得更快，宁泽涛就是其中一位游到一上水就跑去洗手间呕吐的运动员。

在采访中，布朗表示，要想运动员有信心，教练必须先坚定自己的信念，狠下心严格要求运动员从而激发其潜能。“必须在每天的训练计划中加入对运动员的挑战，每天去刺激他们，然后每3~4周重复一遍。”布朗说，“必须让运动员在舒适区外进行训练，给他压力，让他不光能在感觉好时游出好成绩，在感觉不好时更要挑战自我，也必须游出好成绩。”他认为，精英运动员应该长期处于比赛状态，最好的训练就是比赛，在重大比赛的前4~8周，他认为最有效率的训练就是以赛代练，可有针对性地连续参赛，因为在比赛的时候，休息和恢复时间都会不够，这样会给运动员足够的锻炼。

布朗认为，运动员成功的更关键因素是心理和情绪上的准备。通过“魔鬼训练”每天刺激，记录下具体的数据进行对比，只要训练计划是适当的，那运动员就会有看得见的进步，他们不仅是相信，而是确切地知道自己比原来游得更快，自信就通过每一天的积累、每一次的“做到”建立起来了。

布朗教练还相信，心理承受能力最强的那个运动员会得到金牌，优秀的运动员从预赛到半决赛再到决赛，应该是越游越快的，他认为，比起有天赋或后天很努力的运动员，教练员更应关注那些“比赛型”选手，所谓的“魔鬼”，其实就是去锻炼运动员的比赛能力。

布朗同时表示，心情好生产力才高，教练应该制定目的相同但手段有异的训练计划，每个周期进行更新，避免运动员产生适应性疲劳，维持运动员对游泳的兴奋点，让运动员不要失去自我，就是所谓“勿忘初衷，热爱游泳”。