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默认一项新的研究显示，只要进行有规律的运动、活动一下筋骨，都能降低患阿尔茨海默病（俗称为老年痴呆）的风险，患病风险最多可下降50%。负责该项研究的、美国加州大学洛杉矶分校放射学博士后研究员塞勒斯·拉吉博士表示，只要是可以燃烧热量的活动和运动，不管跑步、进行园艺活动时走路，还是跳舞，都与大脑灰质的增加有关联。而最重要一点，就是必须是进行有规律活动或运动，才能产生效果。
在这项研究中，美国加州大学洛杉矶分校的研究人员对876名、年龄为65岁以上老年人的数据进行了分析，平均跟踪至78岁。这些老年人都接受了核磁共振摄影，以测量他们的大脑体积，并回答了调查问卷，使研究人员了解他们的记忆力和运动状况。研究人员还询问这些老年人在过去两周曾进行过哪些活动或运动，共分为在健身房骑飞轮、跳舞、游泳、散步、整理草坪以及园艺等15项活动。
研究人员以每星期热量支出做为评估标准，结果发现，运动量或活动量越大，大脑记忆和学习相关部位的体积也越大。研究人员指出，运动对大脑很有好处，可将患阿尔茨海默病的风险降低约一半。在轻度脑损伤患者中，约有25%的人可以通过运动提升大脑健康。不过，如果想要藉由运动减少患阿尔茨海默病的风险，就必须选择自己最喜欢的运动或活动，必须要自己喜欢、乐在其中，这样才能够持之以恒。
（曹淑芬）
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