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默认清晨，当从海平面喷薄而出的太阳刚刚照亮东海之滨的千年古镇——宁波市鄞州区咸祥时，舒缓轻柔的音乐开始在晨雾缥缈的沙金山上萦绕，一群矫健的身影也随之出现在青松林立的山冈上。“现在开始呼吸……吸进新鲜的空气……就像感觉空气中的温暖气流……”
初来古镇的人会觉得很新奇，可每天在沙金山锻炼的村民早已习以为常，大家都知道那是小镇上赫赫有名的金山瑜伽队又开始了一天的晨练。
奶奶级的瑜伽姐妹
这是支地地道道的乡村瑜伽队，目前有50多名队员，其中最大的73岁。队员三分之二以上的都是“奶奶”级的农村妇女。
年近不惑的谢亚儿是金山瑜伽队的队长，平时在菜场附近经营着一家饰品店。此前，由于身体不太好，她在网上找出《玉珠铉减肥瑜伽》跟着锻炼。春暖花开的季节，随着锻炼的丈夫来到沙金山。在山顶，打开录音机，铺上瑜伽垫，开始静心、呼吸、盘腿、拉伸，做得很投入。这样一个人一练就是三个月。
“亚儿啊，你在山上练瑜伽，让阿拉也跟着学学好勿？”好姐妹王雪飞跟着来了，紧接着带动了隔壁村的几个好姐妹。口口相传之下，镇上更多爱好锻炼的村民一齐汇聚于此，年逾古稀的老人，尚在小学的儿童都纷纷加入到学瑜伽的行列。村民只要有时间、肯坚持，随时可以加入她们的行列。
人多起来了，这群姐妹就寻思着给瑜伽队取个响响亮亮的名字。大家一番七嘴八舌后，“金山瑜伽队”正式红红火火地挂名成立了。
山冈上的露天练功房
跟着金山瑜伽队练瑜伽，不花一分学费，山岗就是她们的露天练功房。
早晨5点多，姐妹们从咸祥镇的各个村落汇聚而来，在绿荫环抱、晨雾缭绕的山岗上完成从“山姿势”到“休息姿势”的14节减肥瑜伽，直练到汗流浃背，个个脸色红润后，才结伴下山。
俗话说“冬练三九，夏练三伏”。锻炼身体需要的是毅力和恒心，练瑜伽亦如此。大年三十和正月初一，部分队员照样准时出现在山岗上。瑜伽队副队长朱佩莉记录着去年的锻炼出勤情况，她自豪地说，一年365天，去年出操284天。
“瑜伽队志在锻炼身体，修身养性。”谢亚儿说。她们自己出钱购置音响，统一练功服，定做队徽，制订了规章制度。规定不准迟到早退，不许随地吐痰和乱仍纸屑，不许破坏山上一草一木。为了更好地美化环境，她们自己出钱买来树苗种在场地四周。除了早晨练瑜伽，平时姐妹们欢聚也来这里，练瑜伽的场地成了队员们心中的精神乐园。
谢亚儿说她自从练了瑜伽，腰椎的病再没犯过。被姐妹们称作“老大”的阿锡姐说：“几年前村里体检，查出好多毛病：高血压、糖尿病、颈椎病……体检报告单上医生给了10条建议，我没去吃药打针，自己积极锻炼。现在那些毛病有的没有了，有的轻了许多，指标也下来了。”而多数队员感觉最大的收获是每人差不多减了5公斤，体形苗条了许多；平时感冒发烧的事没有了，干活的劲大了；烦心少了，开心快乐多了……
小镇走来的文化品牌
自发成立的金山瑜伽队出名以后，引起咸祥镇文化部门的重视和关注。去年5月被列入镇文联下属民间组织，镇里也开始有意识地引导她们从文化角度提升。金山瑜伽队抽出部分骨干，每周二、四晚上在镇文化中心训练，在瑜伽中融入舞蹈的元素，使瑜伽更加柔美，富有动感，在减肥瑜伽基础上发展成舞韵瑜伽。
现在，金山瑜伽队不仅是镇里全民健身的一面旗帜，也逐渐成了文体活动的一个品牌。去年7月，她们代表镇里去东吴镇参加了鄞州区天天志愿者文艺会演，博得阵阵喝彩。同年12月，参加浙江省音协“走亲连心”海风琴韵乡音咸祥第二届海洋民俗文化艺术节，受到一致好评。今年5月11日，她们自编的舞韵瑜伽《女儿情》在“美丽咸祥 五月花海”首届广场周日文化展示活动上一亮相，又赢得一片啧啧的称赞声。最近谢亚儿一边卖着她的小饰品，一边在柜台上的白纸本上描画着，有着“中学文娱委员功底”的她，凭着自己的想象力，又在创作新的舞韵瑜伽《化蝶》了……
（通讯员 龚红雅）
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