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默认早晚教人跳操，白天在家潜心研究独门锻炼方法。除了吃饭、睡觉，几乎所有时间都花在了运动上……七旬老汉赵春林就是这样一位“健身痴人”，把身体当实验田，哪里出毛病，想方设法进行针对性训练，让自己重拾健康。走路像走梅花桩，创编“与众不同走和跳”，由于长期锻炼，他的精气神比很多年轻人还要充足；如今为了练眼练脑，又和乒乓球较上了劲。
走路像踩梅花桩
“足下生根”收获多
黄龙洞前的广场，绿茵遮天蔽日，是运动爱好者的乐园。每天早上，各路锻炼者接踵而来，这其中就有赵春林和他的健身队。7点到8点半，只要不下雨，总能找到他们的身影。
赵春林今年70岁，光看外表，根本猜不出年龄。在黄龙洞前，赵春林已持续了十年公益教学，还曾荣膺过杭州生活品质·休闲生活年度人物。乍一看，他跳的动作和别的广场舞没啥区别，仔细观察才会发现每个动作全身都在暗暗使劲。
锻炼时，赵春林跟学员们重复最多的就是“用力”这个点。平地上走路，要求像走 “梅花桩”。每走一步，单脚两次托起自己体重，动作看似轻松文雅，实际上体力消耗很大。集体跳舞跳操，这个原理同样适用。
“很多人跳舞跳操只注重动作美观，脚下不太使劲，锻炼效果就会打折扣，我这‘足下生根’可是治标治本。”通过长年坚持，赵春林看到了自己的显著变化——年纪越来越大，白头发却不增反减，身手更加敏捷，力气也大了许多。“我以前身体很差，才开始琢磨锻炼，现在以前那些病症都已经好了，精气神不输年轻人。”
招募兴趣小组成员
共同研究运动益处
除了日常作息，赵春林每天绝大部分时间都花在了锻炼上。
早晚两个时段在健身点带操，白天在家里潜心研究适合自己的运动方式。“对于我来讲，锻炼就是赚钱。不去医院，可以省下医药费；多活几年多领退休金，就是赚到了。”
因为喜欢运动，赵春林平时很关注健身方面的报道。那些报纸、书刊中刊登的科学研究结论和别人的经验，他会和自己的感受相结合进行感悟，从而判断出自己的方法究竟对不对，好处在哪里。
最近，赵春林迷上了玩乒乓球。“起因是打乒乓球的人很少得近视，主要是打球时睫状肌得到了锻炼。我的视力不太好，平时看书要戴眼镜加放大镜，才能看清楚，很不方便。而打球需要场地和时间，我就想到了玩球，可以随时随地锻炼。”
赵春林口中的玩球，就是像杂技表演中的那种往上轮番抛球。开始时，两只手抛两个乒乓球都接不住。不过随着时间的投入，现在已能玩转三个球，而且视力也有了好转，可以不用放大镜看报纸了。“现在很多孩子因为长时间看书、看电视、玩电脑，视力都不太好。这个抛球在家就能玩，感兴趣的不妨试一试，肯定有效，而且对大脑也有好处。”
好东西不是自己说好就是好，需要更多数据和实践的支撑，讲究科学锻炼的老赵还有个想法：希望成立一个兴趣小组，一边锻炼一边记录身体变化，看看坚持数年后，会得到怎样的惊喜。
七旬老汉赵春林把身体当实验田，哪里出毛病，想方设法进行针对性训练，让自己重拾健康。
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