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默认日前，中国射击队移师北京，进行最后的一个月的奥运会备战训练。作为四朝元老，朱启南无疑是关注的焦点，相较于以往的紧张，这一次面对奥运目标他却表现得很坦然。“以前人家一提这个问题，我一直都处于一种回避的状态。所以面对这一届奥运会，当媒体问我的目标时，我会毫不犹豫地回答他们，那就是拿奥运会冠军。直接了当，无需回避。”
说起最近的训练，朱启南也有自己的方向和窍门。和杜丽、陈颖这些老队员不同，他的身体劳损情况没那么严重，一方面是国家队的身体恢复做得好，另一方面则是因为他自己会合理安排休息时间。“有时候就会回宿舍，因为我想在高强度的心理压力下，再去强化训练，其实是对错误理念的一种加深，还不如休息，其实休息也是为了训练。”所以有的时候在训练场也会看到朱启南躺在垫子上凝神闭气，他说那是自己在调整气息，放松自己。
虽然进入了里约奥运会的大名单，但是在自己的成名项目气步枪上，他的积分却落后于新秀杨浩然和名将曹逸飞，没能入选。同时不可否认的是，现在的国家队中朱启南已经不是绝对的一号主力。他说：“我觉得这很正常，因为年轻的一波又一波的优秀选手不停地向前进，前面老的一批也是一波一波的倒下，这就是项目的发展。我会觉得是顺利完成了一种历史的交接。”
对于未来的规划，朱启南说一个人能做真实的自己特别难，而他，在努力着。“参加三届奥运会，三届不同的感受，当然我想在这届奥运会上最重要的还是要做真实的自己，做平凡的自己，无论能不能拿奖牌，做最真实的自己才是遵从内心的选择。人家可能听见这句话很平常，也很容易说得出口，但是去做的过程中，尤其在那种场合下，会很困难。但是不管怎样，我也要朝这个方向去做。” （橘子）
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