夏天骑行务必做好防晒

新人在夏天骑行，一定要防晒，不能小看了“温暖的太阳”它是面子杀手，晒着晒着，就晒伤了，那么，我们需要怎么做才能有效的预防晒伤呢？

一、出行之前必须涂抹防晒霜。很多男性新手骑行者普遍认为，防晒霜是女生用的，大老爷们用防晒霜掉价！这个想法，相信现在很多老人初入骑行大军时也有这样的想法。不过在残酷的烈日暴晒之下，大伙儿都明白了，太阳晒人，可是不分男女的。

在选择防晒霜时，首先必须选择户外运动型的防晒霜，非运动型的效果不大。大伙儿购买前可以询问客服，一般都会给出合理性的建议。能起到防止晒伤皮肤的防晒霜，通常没使用防晒霜的骑友会感到皮肤有烧灼感，然后皮肤破裂，这个事非常疼痛的，而且好的速度不快。值得一提的是，防晒霜貌似没有多大的防晒黑效果。

二、骑行装备之骑行服。以前好的骑行服面料有抗紫外线功能，现在是一般的骑行服都有。当然，大夏天骑行，除了骑行服有必要的防紫外线功能，还必须要是透气的，这些因素要综合考虑。

三、什么？骑行眼镜能防晒？这是笑话？当然不是，难道太阳会放过眼睛？很明显不可能的。戴上骑行眼镜能有效的防护眼镜被太阳晒伤，当然，现在的骑行眼镜一般都有防紫外线功能。

四、防中暑药品。这个大家应该懂吧？正常情况，我们都会备一些防暑药品。

五、错开暴热时段。即使是长途骑行也需要休息，因此把休息时间定为暴热时段，暴热时段非正午12点，而是13~15点左右。一般认为14点的时候是一天中最热的时刻。

六、防暑水果。猕猴桃：具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素C等营养素，尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。 西瓜：夏季消暑珍品，凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。