想“变胖”的女孩——陈雨菲

在刚刚结束的2016年亚洲青年羽毛球锦标赛单项赛上，中国青年军表现强势，包揽五个单项冠军。来自浙江的小将陈雨菲凭借着精湛的技术和实力，成功夺得女单冠军。赛后，她也在微博上发布了这个喜讯，获得了不少球迷的点赞和关注。

“你最近好像胖了！”

“真的吗，开心！”

“你最近好像胖了！”如今，听到这句话，大部分人都不会太高兴。不过对陈雨菲来说，这却是她最想听到的话。作为一名专业运动员，一直以来偏瘦的体型让她自己很不满意。这次在世青赛上，增肌有效的她在决赛中展现出了更强的实力，连她自己都说没想到能够有那么大的力量，尤其是在扣杀上，整场比赛都是她压制着对手。

“最近力量练得不错，我觉得自己壮了很多。只是我的脸比较小，看起来感觉整个人还是很瘦。”陈雨菲说。

为了能在这次比赛中发挥更好，除了日常的训练之外，陈雨菲还每天加练1小时的力量训练，她说：“之前一直有在做力量，可是没有什么效果，这次跟着体能师下定决心要增肌，成效比之前明显多了。”

卷腹、平板支撑、深蹲，为了增肌变壮陈雨菲无所不用其极，她说：“就是不想在力量上吃亏，一线球员既能保持身材又能在力量上爆发，她们就是注重力量训练，所以我也得坚持。”好歹功夫不负有心人，经过2个月的魔鬼增肌，陈雨菲整个人看起来比列更协调，发球力量和速度都有了明显提高。

成长始于足下

了解陈雨菲的人都知道她和羽毛球结缘是因为父亲的支持，因为小时候的她生性活泼好动，浑身有用不完的劲。看到女儿精力旺盛，作为狂热的体育爱好者的爸爸一直在寻找机会，让女儿到运动场上去试试天赋。没想到这一试，就是让陈雨菲一直和羽毛球结缘。

自从进入省队以来，陈雨菲的羽毛球道路不能说一帆风顺，但也算顺利。两次被选进青年队集训，2013年年底，通过调赛，陈雨菲进入国家队二队。那次调赛，她打了第一名，她战胜的对手中包括比她大的队员。那个时候，她第一次感受到增强力量训练竟然可以带来那么大的好处， 从此之后她在力量上的训练也愈发坚持。

不得不说，陈雨菲是幸运的，进入国家队的时候，她刚好赶上国家队改革，一二队合并，她获得了更多外出参赛的机会，只不过成绩都不太突出。或许是连续失利对她有所触动，又或许是她已经长大了，陈雨菲丢掉“无所谓”大大咧咧，开始慢慢学着去找自身的问题。

陈雨菲说：“一直知道自己身体瘦弱，力量差，后场出球质量不高，进攻没什么威胁。”所以她主动加强力量和体能训练，也正是从那时开始，一直很瘦的她变得壮实起来，在这次世界级比赛中她的付出也得到了回报，用实力证明了自己。

未来的路还很长，期待这位想要变胖的女孩的成长之路越来越平坦。

（本报记者 沈梦雪）