相持能力在排球运动中的作用

笔者从事学校体育教学二十五年，抓学校女排课余训练十几年，常困惑于队伍相持能力的训练，因其是一个漫长而艰辛的过程。本文就排球队伍在比赛中相持能力的训练，进行相关探讨，主要有技术、战术、心理三个方面。

相持能力是现代排球运动员必备的素质

现代排球运动有五大突出特征：攻防效果趋于平衡；身体训练和专项动作训练都高度一致；每一个队员所有比赛动作技术都达到高水平（全面性专项化）；比赛动作的完成达到高稳定性；在保持个人风格的同时，场上队员具备全队整体性作战的能力。

这五大特征反映出现代排球运动对运动员的能力要求。排球运动员的能力是多方面的，但相持能力是两队实力水平相当时，取胜的必备条件。

相持能力是指运动员以稳定、积极的良好心理状态，克服临场比赛中出现的各种困难，在两队实力相当的高水平抗衡中，持续、正确地完成动作技术和战术配合的能力。这种相持能力它不是与生俱来的，而是通过培养、训练和实践锻炼得来。运动员一旦具备良好的相持能力，就可以在势均力敌的比赛中，充分发挥自己及全队的特长。中国女排在以往许多次世界大赛中，都是依靠杰出的相持能力，在十分不利的局面下一球一球地争，一局一局地拼，最终战胜对手，赢得胜利。这种事例在近35年中不胜枚举。因此，相持能力强，自我失误少，是女排姑娘留给国人的一笔宝贵财富。不但在体育运动中可以深以为鉴，在人们的日常学习、工作、生活中，都是可以总结学习和发扬光大的。

相持能力的构成因素

结合排球运动的特点，由运动实践和理论研究得出，相持能力的基本构成因素有：技术相持能力（连续进攻能力、连续防守能力、小球串联能力）；战术相持能力（以我为主发挥特长能力、战术多变动中有稳定能力、减少已方失误能力）；心理相持能力（气势旺盛不受干扰能力、关键时刻不放松能力、善于自我控制能力、意志顽强敢打敢拼能力）。

相持能力的各因素均有其自身特点和要求，可从三个方面分别论述。

技术相持能力是运动员个体能力的体现，建立在全面训练、掌握完整先进动作技术基础之上。现代排球比赛的防守体系趋于平衡的情况下，技术相持能力显得格外重要。

战术相持能力是全体队员执行既定战术的坚决性和稳定性。能否坚持以我为主，发挥特长，在比赛中不受干扰，特别是在对手特别强大的时候，能否以已方的多变战术制约对手，这是战术相持能力的关键。比赛的结果，是无数次战术成功和失败的积累。力争战术相持的主动权，就有可能使全队获得胜利。

心理相持能力，是指队员良好的心理状态能自始至终贯穿在整个比赛过程中，在技战术、身体素质稳定的前提下，决定胜利的因素在心理关。因此，精神集中，意志力、自控力、自信心是获胜的基本保证。也只有具备上述心理素质，方可做到在比赛中不受环境、比分、裁判、对手等各种外界因素的干扰，意志顽强、气势旺盛，以“两强相遇韧者必胜、勇者必胜”的拼劲，咬住对方。心理相持能力的最终表现是技术、战术的正常发挥。

培养相持能力的几个注意点

排球比赛有其自身的特殊性，这就是比赛没有时间的限制，只要符合规则的要求，不成死球，球就可无限制地来回进行。虽然，现在的规则是每球得分制，但在与实力强大的对手比赛时，将会使比赛以拉锯的形式，来回往返很多回合才能结束每局比赛。因此，学会抓住一切可能制胜的机会，就应该特别注意培养运动员的相持能力，从技术上、战术上、心理上，以及从不同任务出发，以比赛为最终目的，练就每一个运动员过硬的相持能力。

训练相持能力时应注意以下几个问题：

心理相持能力的训练：增加训练难度，发展运动员持久性努力的意志品质。意志是自觉确定目的，按目的支配、调节自己行动、克服各种困难，以实现目的的心理过程。良好的意志品质是发展相持能力的重要保证，过于容易的训练任务无助于培养意志。为此，在训练中，可通过超负荷、超强度、超难度的要求来培养运动员心理的相持能力。采取各种方法，模拟实战的气氛，制造与比赛相近的心理训练条件。我国老女排采用逆风球训练法、二十三平关键球训练法、男队员培练法等。就此加大了训练的难度，锻炼队员关键时刻不手软的品质，使队员形成这样一种意识，只要对方未到二十五分，就不算完！困难条件下的训练，需要运动员做出自己的意志努力，才能具有培养意志和相持能力的作用。笔者在课余训练中，让男队员培练也时有采用；另外，由教职工组成的校排球队也经常与女排队员进行比赛，对于学生运动员而言，具有非凡的意义。

坚持“技术全面、突出特点、准确熟练、快速善变、发展高度、不断创新”的技战术指导思想。结合排球运动的现状，形成具有符合排球运动发展趋势，充分体现球队特色的一整套战术体系，并突出战术应用的针对性和合理性，使之能在攻防速度迅速转换的激烈比赛中运用自如、得心应手，并在相持的僵局中掌握和控制住对手战术应用的规律，充分展示随机创新，取得攻防对抗的主动性，克敌制胜。

完善基本技术的训练，刻意雕琢串联技术，注意细小环节的快速反应，一定程度上实现尽善尽美的举措，这是相持能力的基础。要求每一个队员在平常的训练中，有不随便丢一个球的意识，小中见大，积土成山，一支优秀的球队就是日积月累打磨而成的。