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默认在公园里，健身球锻炼可能还不多见，但在温州龙湾区，一只600人的庞大健身球队伍浩浩荡荡，引人关注。在庞大的队伍中，龙湾区健身球协会会长姜振扬任教百老惠第三龄学院健身球班，他积极敬业，深受学员尊重。姜振扬本人专研健身球运动十多年，健身球帮助他赶跑肾结石，练就好体魄，还让他收获了满满的成就。
偶然接触健身球，一练便是十多年
12年前，姜振扬做了右肾切除手术，当时他的左肾还有结石，医生让他先回家休养。有一天，他在龙湾河泥荡公园散步，看到公园中很多老人在锻炼，有广场舞、太极等，其中有一群老人玩的运动深深吸引了他的注意力。那群老人手牵一根绳子，另一端连着一个球甩来甩去，配着一段动听的音乐，不仅节奏感十足，而且具有很强的观赏性。后来，姜振扬了解到，这项运动叫健身球，通过球击打人体各穴位，可增强人体的免疫功能，是一种养生保健的好方法。于是，姜振扬便加入到健身球晨练队伍每天坚持锻炼，这一练便是十年，而且还练出了大名堂。
加入龙湾区健身舞协会后，姜振扬还乐于钻研健身球操运动，并担任会长职务，代表个人和团队多次取得优异成绩。2015年和2016年，龙湾老年健身舞男子球队连续两届代表温州市参加全省老年人健身球比赛并荣获桂冠。今年11月，他们将代表浙江省赴贵州参加全国老年人健身球比赛。
更令姜振扬感到幸运的是，练健身球让他收获了更结实硬朗的体魄。练球三年后，他参加体检意外发现自己左肾结石消失了。如今快70岁了，依然身体硬朗，体力充沛，“三高”一项也没沾边。
其实不难学，重在持之以恒
姜振扬的健身球经历也深深影响着身边的人，他身边许多亲朋好友都纷纷加入到健身球操锻炼的队伍中来。此次应邀任教百老惠第三龄学院健身球班，也是希望能把健身球向更多中老年朋友推广。
为了让大家对健身球有更深的了解，2016年春季班开课前，姜振扬为大家上了一堂公开课。看到小小的健身球连着一根绳子，随着音乐节奏忽上忽下，忽左忽右，现场很多人顿觉眼前一亮，纷纷报名参加。
健身球操比较灵动多变，对初学者来说有一定的难度。但每一个认真学习的人，都能够在坚持不懈地努力下渐渐跟上老师的步伐。姜振扬说，健身球并不难学或者说是难在开头，只要一步一个脚印踏踏实实把老师教授的动作学下来，就能学会。
人老了需要多运动，有意识锻炼自己的反应能力，才能更好地抗衰老。为了让自己更年轻更有活力，家住瓯海区南白象街道的方敏球尝试过很多的运动，广场舞、交谊舞、民族舞、水兵舞都接触过，唯健身球从未听说过。因家人介绍，勇于挑战的方敏球来到百老惠第三龄学院，报名参加了健身球班级。
“万事开头难，用心学，入门就轻松了。”因为健身球要不停地甩来甩去非常灵动，而且跳动的时候还要跟上音乐的节奏，所以一开始学健身球的时候，方敏球跟大多数学员一样，都会有些手忙脚乱跟不上步调。但用心学，没多久后她就能渐渐掌握基本动作，甩起球来就非常自如了。
“老师70岁了，教我们这么多学员，真的不容易！一个班有学生学得快，也有学生学得比较慢，这就让70多岁的姜振扬面对教学有一定的压力。”方敏球说，姜振扬整堂课上都在不停转动，这边要为大家演示动作，那边又要反复教授学得慢的同学，非常敬业。有些学员学着学着就打起退堂鼓，姜振扬还会为他们疏导心理困惑，告诉她们，只要用心学，就一定能学成。
（通讯员 陈琼）
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