杭州版“美国队长”讲述肌肉养成记

□本报记者 马 超

美国的漫画人物深受大众喜爱，尤其是漫威系列，人物身材魁梧，肌肉健硕，其中美国队长首当其冲成为世界影迷最为深刻的漫画人物之一。

杭州小伙邵凡成也是漫威粉丝，美国队长、钢铁侠、雷神几乎一本都没有落下，而他本人的经历和美国队长有着惊人的相似。对邵凡成的采访是在一家健身房中进行的，这是邵凡成主动要求的，因为用他的话来说，“健身房里有着我的灵魂。”

一件黑色背心，一条运动短裤，一顶和美国队长类似的棒球帽，再加上一张娃娃脸，有着天生文弱外表的邵凡成却是个十足的肌肉男，体脂率12%，涂上橄榄油活脱脱就是一个健美先生。在记者惊叹之余，邵凡成介绍起了自己的肌肉养成记。

1990年出身的邵凡成小时候并不喜欢运动，身体也很柔弱，同学们都叫他“邵白”，因为他又白又弱。从小学到初中，邵凡成一直是班里长得最小的几个学生之一，排座位也是第一排，连做广播体操也是直接跟着体育委员身后，时不时还会被同学欺负。渐渐地邵凡成开始沉默寡言，做什么事都不自信。

直到有一天，邵凡成在网上看到了美国队长的故事。同样是矮小瘦弱，通过科学药剂，美国队长罗杰斯摇身一变成了美国英雄，惩恶除奸。当时只有15岁的邵凡成心里就像被打了一针强心剂。之后，“邵白”成了“邵黑”，邵凡成开始锻炼身体，学习各种球类运动，参加各种学校体育队，到了大学时期，更是参加了学校的健美社团，开始跟着体育系的学长进行系统的健身训练。

“健身久了会得病。”邵凡成半开玩笑地说着，“容易得强迫症，一天不锻炼，或者吃了一块蛋糕后，就会强迫自己加大锻炼量，把懈怠的量给补回来。”开始运动健身后，他严格饮食，规律作息，宵夜、酒精、香烟不再出现在他的生活里，随着身上的“块儿”越来越明显，他的内心也逐渐踏实起来。

邵凡成告诉记者，健身并不是为了纯粹追求肌肉或者性感的外表，健身更重要的是可以得到一份自信以及健康的生活方式。通过日复一日的锻炼与付出，塑造出一身“肌肉盔甲”的同时，邵凡成重拾的是一份自信和良好的生活状态。“现在的我，每天精力充沛，对待工作和生活都有无尽的热情。”邵凡成坦言健身给自己的生活带来太多，如今没有人再欺负他，还因为健身，结交了一群有着同样爱好的朋友。

从“邵白”到如今的杭州版“美国队长”，邵凡成很自豪，也很乐在其中，“运动打开了我人生的一扇门，让我走上了不同的生活轨道。”