杭州各小学应对体测有妙招

上月底，杭城所有小学都完成了学生体质测试，并完成数据上报。为抢先了解小学生完成体测的情况，记者走访了几所学校，并参照了往年的体测标准，看看今年学生们的体测成绩有何变化。

从小重视 跳绳成最容易得满分项目

记者采访的几所学校中，跳绳项目的满分率是最高的。杭州长江实验小学（体育公园校区）今年是第一年招生，一年级的孩子在1分钟跳绳项目里，有70%的孩子能达到满分标准，其中女生最快的能跳187个。

体育老师王鹏告诉记者，跳绳成绩好和家长的重视程度有关。尤其是现在幼儿园从一入园就对跳绳有要求，所以平时父母都会增加训练时间，不仅要孩子会跳，还希望能跳得快，多数孩子在进小学前已经学会跳绳。进了小学，老师更多的是纠正姿势，让他们跳得更快。

采荷一小和采荷二小在新生报名时就开始提前准备跳绳项目。体育老师通过小游戏的形式，对孩子的跳绳水平进行摸底，一开学就针对性训练。采荷一小体育老师陈滢说：“跳绳不受场地限制，学生只要有时间就可以练，所以跳绳的提升空间是所有项目里最大的。”

虽然最终统计数据还没有出来，但各个学校的体育老师们都很看好跳绳成绩。

坐位体前屈成“老大难” 但也有学校成绩突飞猛进

和跳绳相比，坐位体前屈和50米×8往返跑这两个项目，成绩就明显拖后腿了。和往年一样，这两个项目的平均分排在所有项目的末尾。

不过，在采访中记者也碰到了“坐位体前屈”牛人。杭州市胜蓝实验小学一年级的小姑娘潘妤欣在这次坐位体前屈的成绩是28.3厘米（满分是18.6厘米）。潘妤欣中等个头（身高117厘米，体重21公斤），但柔韧性很好，和绝大多数同学一样，她是靠着学校里老师的指点，回家后拼命苦练，才取得的好成绩。

杭州胜蓝实验小学负责体质测试的教师杨阳介绍，今年学校体质测试总体水平比往年好，最主要的原因就是全校坐位体前屈成绩大幅提升，平均每人提高了5厘米。

为什么才一年功夫，学校学生的柔韧性就“蹭蹭蹭”地变好了？

杨阳透露，学校在这一年做了三件事。一是利用学校微信公众号引导孩子和爸妈科学地进行锻炼；二是体育组结合柔韧练习，创编了“蓝精灵动动操”和雨天室内柔韧操；三是结合学校举行的全员运动会中自创比赛项目“最长的绳子”，要求全员参与。每个班的孩子在操场上挨个劈叉，脚与脚相抵，连成一根绳，看看最长的是哪个班。据说，为了获胜，孩子们在赛前天天练劈叉，连平常最烦拉韧带的男生，都铆足劲把腿伸直，再伸直……就这样练了几个月，孩子们韧带都拉开了，坐位体前屈自然不在话下。看来，提高体测成绩关键还是要养成体育锻炼的习惯。

抽测成绩全市第一 三墩小学应对体测有妙招

在此次体质健康抽测中，三墩小学大比分领先其他小学，获得杭州市第一名，引得西湖区各中小学前来“取经”。

多年来坚持多样大课间活动是三墩小学体测成绩好的原因之一。第二节课一下课，跑操音乐响起后4分钟内，全校61个班级全部学生到达操场，学生老师一起进行提踵练习。接着是全校性的集体项目每人1分30秒的仰卧起坐，随后每个年级学生跑至不同的活动场地，分别进行50米快速跑、坐位体前屈、跳绳、踢毽子等不同项目的练习，最后，在舒缓的音乐中，学生调整着呼吸，慢慢地做着放松运动。

合理有节奏地锻炼，全校师生参与，高效率地组织大课间，让观摩的每位教师啧啧称赞。西湖区体育教研员岑丽萍说：“从短短的30分钟课间锻炼就可以看出三墩小学充分合理开发教材，让学生锻炼事半功倍了。”

除此之外，体育锻炼是三墩小学每个学生必修的回家作业。学生每天对自己的锻炼成绩进行记录，一周班级进行一总结，一月进行一测评。学生家长还会经常把锻炼的视频发到微信群中，体育老师在线进行点评。

在学校的宣传栏中还有一张特殊的榜单—校园吉尼斯挑战榜—谁是冠军，成绩说了算。学生随时可以向学生发展中心的老师提出挑战，怪不得三墩小学学生锻炼的积极性特别高，体测成绩特别好。

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记者手记

每年，小学生体质测试都是“常规动作”，对于学校来说体测是检验学校开展体育活动成果的最好方式。尽管很多人都觉得现在的孩子一年不如一年，体质越来越差，但在实地采访中记者发现，很多学校对于体育活动的开展越来越“走心”，体育老师变着法儿地让学生感受体育的乐趣，像胜蓝实验小学更是拱墅区学校中重视体育的典范，举办全民运动会，建立学生个人体质档案……

而这一切，不是个别学校在努力。每个学校为了让学生养成良好的锻炼习惯以及有健康的体魄煞费苦心。不得不说，正是有了每学年体质测试的要求，督促学校大力开展体育活动，才能让学生在繁忙的学习中不忘锻炼，而这些则会让学生在未来受益匪浅。体质测试只是个标准，而真正该落实的是学生体育锻炼的活动、养成锻炼身体的习惯。

□本报记者 沈梦雪