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默认上周末，包玉刚游泳场启动了为期一个月的公益游泳挑战赛，然而在现场发现，参与者中男女比例有点失调，近两百人的参赛队伍中女选手竟然只有二十多人。作为塑身界里排名第一的游泳，天气一转凉，为啥多数女生就缺席了？
“相比夏天旺季，秋冬季来游泳的人会减少，这是自然规律。但女性减少得特别多，是因为在多数女性意识中，可能觉得气温低了、水变凉了，游泳会影响健康，于是就不敢选择秋泳、冬泳了。”据杭州冬泳协会副会长兼秘书长吕文宗介绍，目前协会有1800多人，其中男性占80%，女性占20%。
“事实上，冬泳对健康大有好处。”吕文宗说，浙江大学有位教授是冬泳协会会员，曾带着学生们做过关于冬泳的实验，数据显示冬泳对心血管系统功能以及免疫力的提升大有帮助。游泳可以提升心血管系统功能，再加上冬泳时凉水的刺激，促进人体表层血管收缩和深层血管的扩张，大大增强了血液的微循环，使人体更快地适应冷热交替的变化。另外冬泳时人体的自调节系统会积极运作，体内为御寒而产生的大量激素，会让人精神振奋，免疫力和耐受力都会逐渐提升。
当然，冬泳时也要注意一些安全事项。下水前要先把肌肉活动开，然后更衣适应一下寒冷的气温，大约持续5分钟。如果身上还有汗时不要马上入水，一定要等汗散发，让身体凉下来后再进入水中。入水时可以先往身上泼一些水，再全身进入水中，这样可以防止发生抽筋现象。入水后的感觉过程一般是冷（寒冷期）-暖（热张期）-冷（寒颤期）。在感觉暖的阶段是可以继续冬泳的时段。下水后游过一段时间以后，当手指和脚趾先感觉麻木难耐时，应及时结束冬泳。如果未上岸继续冬泳，身体就会感受到第二波寒冷，并且出现皮肤发紫、起鸡皮疙瘩的现象。这就意味着运动量过度，如果不及时上岸可能会发生危险。
□本报综合报道
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