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身材健美的海宁辣妈朱俊娴是健身房的一名体适能教练。与瑜伽、肚皮舞不同，体适能更考验体能，目前女性从事体适能教练的并不多见。朱俊娴工作的地方，现在也仅有她一名女性教练。
“以前，健身房里还有两个女教练，女教练半途而废的原因很多，或者由于体能跟不上，或者由于结婚生子，最终坚持下来的很少。”朱俊娴解释说。
体能原先也是阻碍她从业的短板，朱俊娴并不是专业体校出身，这方面的底子自然有些薄弱，她学的是平面设计，如果硬要说平面设计和健身有什么关联，朱俊娴笑着说，那可能是两者都跟“美”有关。
追求美
踏上健身路
朱俊娴跟大多数女孩一样，爱美是她走上健身之路的原因。
大学刚毕业初期，工作之余，朱俊娴时常感到无聊，想要寻求突破。当时，她便“大手笔”花了工资的一大半，办了张健身卡。
那时候朱俊娴周遭健身的氛围算不上浓厚，和她同龄的朋友更多关注哪里好吃，哪里好玩，朱俊娴也追求丰富多彩的生活，但她清楚这些并不是她想要的。
她觉得，健康和美丽是一个女人一生需要经营的事业。也许化妆品能让女性美丽，遮住一些瑕疵，但健康与否是遮不住的。她笑着说，健康的人浑身都会散发出活力来，一个健康的女性就是美丽的。
健身期间，她断断续续尝试了各种项目，舞蹈、瑜伽、普拉提等等，觉得健身会给自己的生活添上一笔丰富的色彩。
没想到，后来发生了一件事，让她的健身路并不只是停留在为生活这块画板“添一笔”的程度，而是融进了她的生活。
“我生下女儿以后，得了严重的产后抑郁。心慌到不能睡着，需要服用高血压药。”看着朱俊娴现在健康有活力的样子，很难想象她身上曾发生过这样的情况。此后的很长一段时间，她都只能待在家里。她想要走出这个幽闭的环境，于是又想到了健身。
缓解抑郁摆脱药物
健身打开新世界
朱俊娴开始系统性地健身，获得了与以前不同的体验，“这种感觉，就像打开了新的世界。”她说，在健身房和人接触，把封闭的心打开，同时专注于自身身体机能的调节，惊喜于它每一处发生的变化，这之后她的身体越来越好，完全摆脱了药物。她热爱上健身，考取各种证照，成为一名专业的体适能教练。
体适能是精力充沛地从事日常工作之余，又不会感到过度疲累，并且还有余力去享受休闲及应付突发事情的能力，它有助于身体、心理、情绪、智力、精神、社交等方面均衡发展。
目前，女性体适能教练虽然不多，但女性也有优势，健身房会员一般以女性居多，其中不少人更愿意跟着女教练上课。没有健身基础的人，女教练的授课强度也更让这些人能够接受。此外，女教练相对比较心细、认真，善于沟通，更有耐心，在健身前期，需要这样的人引入。
朱俊娴工作时间从中午持续到晚上十点多，期间指导会员进行一对一的训练，通常一天指导五六个会员，针对每个人的情况制定各自的健身方案。在指导之前，教练需要首先掌握并理解科学锻炼的原理。为了指导更多的人，尽管朱俊娴资历已经算是健身房里很丰富的，她仍然在不断提高自己的业务水平，她常常会和自己的会员说：“我也还在进步呢。”
健身是件需要持久投入的事情，最怕的就是半途而废，朱俊娴为自己会员坚持的态度感到由衷的高兴。“有的会在想要大吃一顿的时候，想到我常说的那句‘努力要白费了’而继续健身。有时这一天本不想来了，但凭着意志力又来了。”朱俊娴说，运动最终还是会还原于生活，最终会脱离教练，在此之前，就是需要培养自己的意志力。
（通讯员 宋屹立）
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