放大
缩小
默认
近段时间，台州玉环的极限马拉松运动员陈盆滨很忙——忙着恢复体能、调整状态。因为12月9日，他将挑战澳大利亚240公里世界级超虐马拉松。这也是他2016年的收官之战。
昨天记者联系上陈盆滨时，他刚结束当天的拉练。“12月4日，我将启程赶赴澳大利亚，这几天以慢跑、拉伸为主，以便调整自己的综合状态。”陈盆滨说，上半年完成了5个挑战100后耗力过度，一直处在调整休养状态，直到9月份，才重新开始系统拉练。“之前一直进行耐力训练，20天前开始练速度，每天跑上30多公里，再练练200米的节奏跑，感觉进步挺大的，不过总体状态还没有恢复到年初的水平。”
澳大利亚240公里超级马拉松赛是2004年澳大利亚民间一帮跑友策划发起的，设计的路线是由海滩跑到海拔2228米的澳大利亚最高山峰哥斯山，全程240公里。十几年来，这项赛事越来越被广大跑友推崇，参赛者越来越多，水平也越来越高。第一年最快完成者用时39小时多，最近这几年这项比赛的最快纪录是24小时33分。
几天前，陈盆滨已经收到了这个比赛的线路图，涉及到的爬山路段较多，蜿蜒起伏，总加海拔超过2228米。根据线路图，陈盆滨也及时调整了拉练的方式，“这几天除了综合调整状态外，也着重拉练自己爬山、上坡的水平。”
对于这种世界级超虐马拉松赛，很多人会好奇比赛过程中选手们究竟是怎么吃、怎么休息的？“为了取得好成绩，很多选手都会选择一鼓作气不休息。我也一样，除了途中补及，一般不会停下来。”陈盆滨说，“就我而言，最难熬的是凌晨1点到3点，经常闭着眼睛跑，时不时地睁开看看路。补给主要是蛋白粉、运动饮料、能量胶之类，比赛中主办方还要求选手们途中称体重，一旦出现异常，就会中止比赛。”
既然选择了参赛，自然对成绩有想法，陈盆滨坦言已经有些计划了。“比赛时我会采取轻松跑策略，计划每小时平均10公里。另外，澳大利亚现在是夏季，途中的补给要勤。尤其是正午那段时间，要避免跑脱水。”问及这次比赛的挑战点，陈盆滨笑言，海拔高他不担心，因为更高的雪峰都跑过。难的是赛程超长，选手们的水平也都很高。不过，这样的挑战更刺激。他壮志雄心地定下目标：“完赛估计肯定没问题，但我就是冲着冠军去的。”
□本报记者 毛锦怡
放大
缩小
默认
