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默认日前，杭州市残疾人康复培训中心联合杭州牙科医院、手语姐姐微平台举办了一场“口腔义诊、健康你我”的公益活动。针对听讲观众提出的口腔护理疑问，主讲人杭州牙科医院副主任医师吴惠强一一为大家解答。
生活节奏忙碌，对不少上班族来说，为了能多睡一会儿，难免压缩洗漱的时间。不少人刷牙习惯直上直下，持续时间较短，慌忙进入下一个步骤。吴惠强建议刷牙以2—3分钟为宜，成人的刷牙时间如果不到2分钟，基本不可能正确地刷到全部牙齿的几个表面。
正确的刷牙方法应该是牙刷和牙齿呈45度角，上下轻刷，在牙齿咬合面前后轻刷，每个刷牙位置至少应该轻刷10次，每次刷牙时间至少持续3分钟，这样才能彻底有效地清除口腔细菌。对于一些难以清除的部位还可以用漱口水和牙线配合清洁。“如果有牙周疾病的朋友，建议每天三餐后都要刷牙，普通人则早晚各一次，这样才能有效清洁口腔。”吴惠强强调。
根据第三次全国口腔健康流行病学抽样调查结果显示，我国5岁儿童乳牙龋病的患病率为66%。吴惠强医师表示，在接诊中龋齿占比较大，给各个年龄段患者带来烦恼。“对于幼儿来说，龋齿疾病会降低孩子的咀嚼功能，影响消化吸收和生长发育。长大后因为牙齿缺失，会导致发音不清，也就是我们常说的‘说话漏风’。”吴惠强告诉在座观众，不要以为老了就不用在乎牙齿缺失的疾病。其实缺失大部分牙齿后，如果不及时镶牙，支配牙齿的神经中枢就会萎缩，大脑接受不到相关的功能性刺激，就有可能加速大脑的退化，引发老年痴呆。
“因此，出现缺牙的状况，请及时到正规医院去镶牙。并且定期看牙医，接受有针对性的专业口腔健康指导，增强口腔健康意识。”
最后是日常饮食的注意，平时多吃一些含有纤维素的食物，如菜花，南瓜，菠菜等，少喝碳酸饮料。这样可以清洁牙齿，长期保持下去可以减少牙齿疾病的发生。“一口好牙，不仅仅让你笑容更灿烂，还能让你更自信。”吴惠强说。
□本报记者 洪 漩
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