体坛报数字报纸

2016年12月27星期二
国内统一刊号:CN33-0088

体坛报A5 开Smart打网球 92岁的他没准比你还潮 6岁的萌娃成瑜伽教练,还是专业级的!

按日期检索

12 2012
3
4

体坛报

电子报刊阅读器
放大 缩小 默认

开Smart打网球 92岁的他没准比你还潮

耄耋之年还能那么“潮”?这并不仅仅发生在“二次元”世界。

温州的一位92岁老人胡显钦,日常生活就包括开开Smart,打打网球,练练太极拳,微信、QQ也玩得溜。

根据公安部《机动车驾驶证申领和使用规定》(第123号令)规定,持有C1、C2驾驶证,年龄在60周岁以上的驾驶人,只要每年参加一次身体检查并符合驾车要求,即使年纪再大也可以驾车上路。

作为温州唯一一位90岁以上的驾照持有人,胡显欣再三强调,驾车不是一种时尚,而是一种“锻炼”——让自己的思维更活,手脚更灵。当然,前提是不给交通状况添麻烦。“衰老,是人人都要面对的人生难题,最智慧的做法是认老但不服老。”胡显欣说。

胡显欣现在的座驾是一辆Smart,每次开车前,胡显欣都是自己量血压,如果超过140/80mmHg的安全底线,他就会放弃驾车。

胡显欣每周开车的次数是2—3次,他对自己驾车的要求很高,必须符合四个条件才会自己驾车:一是天气条件好,下雨天、雾霾天,他绝不开车;二是驾车的路线要熟悉,路况要好;三是自己的身体状况要好;四是严格遵守交通规则。谨慎,谨慎,再谨慎,是他开车的准则。

驾车多年,胡显欣从来没有发生过交通违章行为或交通事故,这是他即便92岁高龄,还能自信上路的原因。每年胡显欣都会去医院进行身体检查,并向温州市车管所提交身体状况证明。他的听力、视力、辨色力、四肢灵活度等检测均符合驾车要求。

除了驾车这一爱好外,胡显欣最大的爱好就是打网球。他总是开着Smart去伯爵山庄打球,每周2次,每次2个小时,每打15分钟休息10分钟。胡显欣做任何事情都特别注意适量,打网球也不例外。

最近,胡显欣的网球拍一直被搁置在仓库中,因为几个月前在一次网球训练中,他不小心扭伤了腰,便决定用慢走暂时代替打网球。“等天气彻底转暖和了,我还会继续打网球的。”胡显欣说。

如今,他每天早上吃完早餐后,就会换上运动鞋来到马鞍池公园,慢走半个小时。在公园里,除了慢走锻炼外,他还会打打太极拳,或者安静地看一会儿报纸。胡显欣还会把有用的报纸内容剪下来,给自己的后辈学习,这一习惯也坚持了十多年。

(通讯员 叶小西)

▼生活作息看胡显钦如何养生

8:00

起床(醒来后,不要立即起床,建议在床上可进行吸气吐气锻炼)

8:10—9:00

洗漱后吃早饭(早饭以杂粮为主,如核桃、红豆、玉米混合的稀饭,再加一杯牛奶)

9:10—11:00

出门锻炼(三多秘诀——多晒太阳,多锻炼,多与人交流)

12:00

吃午饭(午餐一定要记得七分饱,不要吃太多)

13:00—15:00

午休(睡到自然醒)

15:00—18:00

休闲时间(玩手机、写书法、劳逸结合)

18:00—19:00

晚餐(多吃蔬菜,也应多补充蛋白质,但切记七分饱)

19:00—21:00

看电视

21:00—21:20

泡脚

21:30—21:40

走路(走600步—1000步)

21:50

睡觉

放大 缩小 默认
官方微信、微博:体坛报
后援·主管主办:浙江省体育局 浙江省体育总会
国内统一刊号:CN33-0088 邮局代投代号:31-641
ICP证:浙ICP备09062994号-4
浙公网安备 33010302003527号
扫描访问手机版
扫描访问手机版