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默认“你的数学是体育老师教的吧！”这句调侃话常有耳闻。而对于宁海的小伙伴们来说，他们的体育却真的是数学老师教的。
2016年7月，宁海中学教师徐涛正式组建了Fintow遇见公益健身平台。首期学员120人，主要是身边的朋友。2017年1月6日开营的第五期学员暴涨到了3000人，学员来自全球各地。接下来的40天里，他们将每天花上20分钟对照着微信群里的视频动起来，抱团在线上健身。
迷上史泰龙 2年增重30公斤变身肌肉男
徐涛是李小龙的铁杆粉丝，一直很爱运动。大学时1.68米身高的他体重只有54公斤。
大三那年，因为电影《第一滴血》，他迷上了史泰龙，觉得一身肌肉真是帅气。于是，徐涛开始通过健身来增加肌肉，工作后，更是跟随宁海健身界的元老陈宏明老师苦练，外出专业学习，考出高级体适能教练证。
两年练下来，徐涛成了肌肉男——增重30公斤。他开玩笑地说：“增加的主要是肌肉，穿着衣服别人也看不出胖，脱了衣服，有很多硬邦邦的肌肉。”
着迷于健身的徐涛也成了身边小伙伴们的偶像，经常有人表示要跟着他一起健身。“一个人健身，往往会因为辛苦难以坚持下去。一群人一起，相互监督，抱团锻炼，再加上专业指导，应该会事半功倍。”徐涛尝试组建健身群，一开始的成员基本上来自宁海和慈溪两地，主要是周边的亲朋好友。
去年暑假开始,徐涛帮助身边朋友制定减肥计划，在相当一部分朋友瘦身成功后，更是激发了他组建健身平台的念头。“做这个平台的初衷很简单，就是想要更多人一起运动健身，也让更多人受益，正如我们的口号一样，组队对抗惰性，一起遇见最美的自己。”2016年7月，Fintow遇见公益健身平台正式成立。
一天锻炼20分钟 跑两分钟就喘气的人也吃得消
徐涛根据学员自身的运动基础与运动能力出发，训练营分成四个等级：体能、减脂、塑形、增肌。难度最高的是“增肌”群。
团员们要做的是，每天训练20分钟，练三天休一天。三天的训练内容，分上半身、变速跑、下半身来对身体各个肌群进行刺激强化，并且给肌肉生长腾出足够的恢复时间。训练量慢慢加大，每期40天，一共十个循环……这些训练内容都是徐涛凭借着自己10多年的健身经验以及跟健身爱好者相互交流，并结合数据的调研分析、反复修改的实践来制定的。
“哪怕是从不运动的人都能跟得上。”徐涛举了个例子，按体能营的训练安排为例，其中一个安排是做深蹲，一组10个。体能差的，做了10个，可以休息会再继续；体能好的，可以连着做。有人可能做了100个深蹲，有人可能做了500个，但只要运动了20分钟，都达标了。所有的动作，都可以对照着上传的视频做。动作大多比较简单，没健身经验的人也能学会。“锻炼是个循序渐进的过程。特别是对不爱运动的人来说，养成运动的习惯非常重要。锻炼时间短，但是高效、精准。”徐涛说。
抱团锻炼 90%以上的人能坚持下去
越减越肥，健身年卡用了一次后就蒙灰了……有过健身经历的朋友都知道，坚持最难。天南海北的学员怎么能抱团坚持下去呢？
“刚开始采用淘汰制，但是没有监督机制，效果很差。”后来，管理团队出台了一个办法———收取99元押金。
“在群里，大家一起鼓劲，一起锻炼，还是很有氛围的。以上一期为例，一共有930个学员交了押金，最后890个毕业，成功地坚持下来。”徐涛说，每期学员押金的返还率超过90%。
徐涛表示自己创建平台，不单单是运动减肥，更重要是要把运动理念传送出去，让更多人爱上运动。他也期待，政府部门能给健身平台提供一处场地，可以给学员做免费的线下指导，让大家把动作做得更精确。
徐涛不建议大家通过节食减肥，而是希望更多人能循序渐进地转变饮食习惯，使得饮食更加健康。他说，有个窍门是少吃多餐。建议每3个小时吃一次，给身体“我不会饿”的信号。吃的时候，切忌狼吞虎咽，要慢慢进食。 （通讯员 王颖）
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