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默认健身，意味着我们每天都在和同龄人拉开距离；健身，意味着你摆脱平庸，追求卓越。不要感觉孤单，坚定自己内心的那份信念，时间会给你最好的答案，事实上，我们每天都在和同龄人拉开差距。
很多人想一步登天就练成完美身材这是不现实的。抄捷径快速瘦下，不但把体质搞坏，体质虚弱，复胖机率更是高。练肌肉只狂练身体一部份，后果是头重脚轻肌力不平衡，一天到晚受伤，靠打针吃药就更不用提了。
另外，不要以为健身房就是一个比谁力气大的地方，别一上来就大重量猛练，没耐心从轻重量开始熟悉正确姿势就等于是急着受伤 。
没有时间健身的都是借口，想运动随时随地都可以！不知道怎么练？下面这套动作练起来，燃脂塑形练出好身材！
□本报综合报道
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