海宁大伯晨跑24年

2月25日早上6点半，气温大概只有3℃左右，停在路边的汽车车顶上还都结了霜，海宁市区九虎路上出现了一位一身清凉打扮的晨跑者。

一件白背心，一条运动短裤，周末清晨的马路还没有忙碌起来，他的跑步声显得十分清晰。他不但沿着路边跑，还顺着河岸跑，步子稳健，状态饱满。

跑者名叫左祖林，今年65岁，坚持晨跑已有24年了。不管春夏秋冬，晨跑时都穿背心和运动短裤，他说：“今天早上还不算冷，就算气温零下我也会出来跑！”

坚持晨跑24年 精神状态好

每天清晨5点， 左祖林便起床准备，5点40分出门跑步。钱江路、海宁大道、九虎路、学林路、鹃湖、洛塘河……这些地方左祖林常去跑，他平均一天要跑七八公里，用时1小时左右。冬天晨跑，他还有个习惯，要戴上耳罩和手套，只要保护好耳朵和手，那么全身都不会觉得冷，现在年纪大了，再加上护膝。

说起爱上跑步的原因，左祖林娓娓道来。20多年前，他得过一场胃病，通过吃药恢复效果并不理想，当时人很消瘦，精神状态也不佳。“我本身是名医生，所以也清楚长期吃药效果可能也就这样了，体质没法改善，所以后来就想到了进行跑步锻炼。”

左祖林说一开始每天也就跑三四公里，后来慢慢增加。遇到天气好的时候，左祖林心情也大好，有几次直接沿着海宁大道往南跑到了海塘边。那一个来回，可是有20多公里了。“我现在早上跑完了，还要和朋友们打一场气排球，所以跑的公里数没有以前多了，最多的时候平均一天要跑十几公里！”左祖林说。

养成晨跑习惯后，左祖林的体质真的有了改善，很少感冒生病，精神状态也好多了，胃口也变好，体重从108斤左右增加到130斤，身上还有些肌肉。

气温零下照样跑步看美丽晨光

除非外面下大雨，否则左祖林天天要跑，就算出去旅游，早上也要跑一跑。让他印象最深刻的就是去呼和浩特旅游那次，他体验到了在气温零下十几度时，穿着背心、运动短裤跑步是什么感觉。

“我先在室内做足准备运动，再跑到外面去，脸上稍微有点吃不消，等跑起来了，身体也还好，没有感到特别冷。”左祖林笑着说，因为自己始终坚持脱了外套跑，不然也不敢突然就在这么冷的地方跑。

不少路人见到他这样跑步，还竖起大拇指给他点赞。左祖林看到这样的情景，也会微笑示意。其实很多人都想要跑步锻炼，但贵在坚持。在左祖林的影响下，现在社区里有十多人都爱上了晨跑，他们虽然没有左祖林跑得那么多，但都在坚持跑，慢慢也成习惯了。

左祖林觉得，每天早上能够跑上一回已经是很幸福的事情，自己已经找到这种健康又适合自己的生活方式。“我现在还在社区卫生服务站工作，每天也挺忙，不过工作、生活都很规律，过得很充实！”他说道。

这么多年跑下来，左祖林连太阳什么时候升起，心中都有数了。“夏天最早4点50分左右太阳就升起了，冬天最晚大概7点左右出太阳！”左祖林说能够在早晨的阳光下跑步，欣赏沿途美景，那感觉不是一般的好啊，以后会坚持跑下去。

（通讯员 许涛）