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默认如何改变青少年身体素质呈现向下趋势这一现状？一直以来，宁波坚持开展“阳光体育”工作，做到让学生每天锻炼1小时，掌握至少2项日常锻炼的体育技能。目前，宁波共有13所全国学校体育工作示范校，66所中小学校成为浙江省体育特色学校。
如何保证学生的运动量？学校、家长一起抓
每天锻炼1小时并不是个新鲜的口号，但由于体育课并不是每天都有，如何保证这1小时的运动时间？宁波很多学校的做法是运用大课间活动。
在北仑区蔚斗小学，上午8点半之后，学生可以尽情玩耍1个小时，每个年级都有规定的项目，一年级跳律操，二年级踢毽子，三到四年级学乒乓球，五年级打排球……学生们说：“一年学一个花样，毕业时就会很多体育项目了。”
作为全国学校体育工作示范校，蔚斗小学还自创了系列自编操。每天中午12点半，快乐的音乐回响整个校园，此时全校师生就会放下案头工作、作业，一起跳起校园泡泡操，很多孩子不仅喜欢在课间跳，还把它带回了家。
海曙区镇明中心小学通过菜单式大课间活动来引导学生体育锻炼。上午大课间活动除了做操，还有班级集体活动，有长绳、短绳、接力跑、运球跑等多种形式选择；下午大课间活动是“校园集体舞+校园韵律操”。如果遇到下雨就改为室内活动。
为了让学生们能够真正利用好“大课间”，宁波中小学校为此添置了不少运动器材，还自制了个性化的游戏道具，基本保证了每天锻炼1小时。
此外，一些学校还向学生布置了“体育家庭作业”，并倡导家长“陪练”。
早在2007年，余姚实验小学就开始实施每天给学生布置一定量的“体育家庭作业”，作业项目和运动量按年级划分，学生可以选择自己喜欢的体育活动。
“想要学生锻炼好身体，光靠学校是完全不够的。”2012年，鄞州区田莘耕中学开始推行体育作业本，列出了必修和选修练习项目。在学校的努力下，学生都补上体育运动的家庭这一课。
体育运动自律性不高？发展兴趣很重要
如今，受到电脑、手机等现代科技的影响，对于青少年来说，运动并不具有太高的吸引力，怎么办？
“日常教学中，我们发现喜欢运动的学生会很自觉地参与各项体育活动，不喜欢运动的学生积极性就不高，为了解决这个问题，我们的做法是让学生在体育活动中找到自己的定位，比如篮球课，不一定每个人都要上场当球员，也可以当裁判或者球队经理，先尝试一种角色，然后再慢慢对这个运动产生兴趣。”宁波四中的一位体育教练说。
在宁波中小学校，丰富多彩的校园社团中，体育类社团占了较大一部分比例，这些社团对于发展学生们的体育兴趣起到了积极作用。
宁海县星海中学是全国学校体育工作示范校，该校成立了星光体育俱乐部，开设了拳击、体育舞蹈、棋类、球类等8个社团，每个社团向全校学生公布社团的教学内容、难易程度和考核标准，便于学生根据自身能力和兴趣爱好，有针对性地进行自主选择。
随着该校体育教学形式的变化，学生们的身体素质也有了明显提高，“小胖墩”现象得到有效缓解。从2008年到2010年该校学生体质健康身高体重综合情况表来看，肥胖比例从15.49%降至9.89%。
2012年，宁波市职教中心学校作为全国职业学校的唯一代表，在教育部召开的全国推进学校体育工作电视电话会议，做了题为《优化体育社团建设，推进阳光体育运动》的发言。该校篮球社、足球社、街舞社、YOYO社、漂移板社、桌球社、网球社、健美操社、羽毛球社等社团的组建基于90后、00后新生代的兴趣和爱好，吸引了许多学生参与，不少社团在各级各类比赛中崭露头角，成为“明星社团”，产生了更广泛的集聚效应。
“学生们根据自己特长选择和参与适合自己的体育运动，社团能够为学生搭建展示风采的舞台，激发学生自信和参与运动的热情。”该校相关负责人说道。 （通讯员 李宁）
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