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默认强壮威猛的胸大肌、三角肌、胫骨肌，再配上健康锃亮的皮肤，不仅展现了健身健美的形体标准，也凸显了积极向上的生活态度。这在健美冠军应维东身上得到了最好的显现。
餐饮店老板出身的他，因14年前的一次偶然机会接触健身运动，便一发不可收拾，从此将爱好当作事业，成为资深教练、长三角地区健身健美冠军，培养了诸多健身达人。仅2015年，应维东相继获得了宁波市首届健身健美锦标赛80公斤级冠军、长三角健美健身邀请赛80公斤级冠军、宁波市第二届健身健美锦标赛80公斤冠军。
2010年，突如其来的一场横祸，使应维东不小心从5、6米高的高桥坠落，造成腰椎受伤。虽捡回了一条命，却因腰椎受伤不得不停止了所有的运动，在家专心养伤。安逸的生活，又因缺乏锻炼，他的体重一下飙升到104公斤。
一年后，闲不住的应维东偷偷锻炼了起来。因操之过急，导致腰伤复发，不得不停止了锻炼。经过一段时间的休养，应维东在妻子的帮助下再次回归健身训练，直到2014年底腰椎痊愈。2015年，应维东收到三个月后将要举行全国健美锦标赛暨中国健身比基尼小姐大赛男子古典健美比赛的通知，这无疑是一次机会，于是他重拾信心，通过科学饮食以及健身训练，短短三个月时间成功减到79公斤。
在谈及经验时，应维东说，“减肥要科学化地进行，训练结合饮食。将健身健美分成两个阶段练习，要想健美首先得从健身开始。循序渐进，掌握好方式，端正身姿，控制力度，在有一定的健身基础后再进行健美锻炼，持之以恒，就可达到肌肉饱满的形体美观，线条匀称的效果。”
带动乡亲和家人归入到健身队伍，让他们都能练就一副健康体格，这是应维东的终极目标他的妻子孙和兰（兰子）就是一个最好的例子。六年前的兰子因生完小孩后患了腰椎间盘突出症，人也变得慵懒，身态发福，体重飙至130斤。在应维东的鼓励和带动下，她开始健身，慢慢也爱上了这项运动，竟然减到98斤。减肥成功后的兰子腰椎康复了，气色变得更加红润，整体气质也得到了明显提升，美丽大方、健康活力，谁也看不出她已是两个孩子的母亲。兰子说，健身能使自己充满自信，变得更有气质更为年轻，每个阶段的女人都可以做健身运动，包括孕妇，但切不可盲目锻炼，要按照自己的体质，结合方式，最好在健身教练的指导下进行。
（通讯员 王静雅）
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