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默认进入夏季后，温度会逐渐走高，但健康专家提醒，夏日颈部要注意保暖和护理，因为空调凉风，以及一系列不良的生活方式对颈椎都是不小的挑战。尤其中青年，更是颈肩痛夏季高发的主力人群。建议上班族在办公室不要对着空调或电风扇吹风，以防止寒气侵蚀，诱发颈椎病的发生。打盹时，备个U形枕护颈椎。另外，疑似颈椎病的人群要重视起来，尽早就医由医生进行专业的诊断再对症治疗。
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
在世界卫生组织最新公布的“全球十大顽症”中，颈椎病排序第二。在我国，颈椎病有2亿多患者。近20年来，颈椎病的高发年龄也越来越低龄化，甚至威胁到小朋友。
很多人不把颈椎病当回事，肩颈痛，第一想到的就是去做针灸推拿按摩。对此，省中医院针灸科副主任医师莫晓枫教授表示：颈椎患病非小事胡乱针灸按摩推拿存在很大的安全隐患。虽然通过这些方法可以帮助舒筋散结，缓解酸痛，但这并不适合所有的颈椎病患者。不是每个颈椎病患者都适合长期去按摩推拿。除了有颈肩酸、麻、胀、痛、僵等基本症状外，如果还有手指、手臂、腿脚的麻木、血压波动等伴随症状，说明可能是神经根型、交感神经型乃至脊髓型颈椎病。这类颈椎病切不可随意按摩或针灸推拿。对此，莫晓枫提醒道：“颈椎不好的人应及时到正规医院就诊，由专业的医生判断自己患了哪种类型的颈椎病，以及治疗的方法。”
哪一类人群比较容易患颈椎病？浙江体育科学研究所全民健身研究中心副主任薛亮表示：长时间伏案工作、长时间面对电脑保持同一姿势、长时间低头看手机，都会导致颈椎不适，而偏偏这些不良习惯充斥在我们大部分在职人员的生活常态里。薛亮随后解释道：“正常脊柱各段因人体生理需要，均有一定的弯曲弧度，称为生理曲度。颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。经常低头伏案，会使得颈椎正常的生理屈度变直，引起颈椎很多其他变化（如松动、增生、肌肉紧张等），从而刺激周围神经或血管，导致颈椎病。”
“颈椎病的发病还存在一定的季节性特征，夏季是颈椎病的高发季节之一。”薛亮说，颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得比较低，特别是对于座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。建议在有空调的办公室里，可以穿件外套或佩戴丝巾，避免颈部受凉而引发或加重颈椎病。
不正确的午休姿势也会给颈椎带来很大的伤害。一些上班族午休时，坐在座位上耷着脑袋就睡着了，这样的睡觉姿势给颈椎带来的伤害非常大。午休首先不提倡向前趴着睡觉，可采取向后仰躺的姿势休息；另外，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等。
薛亮还提醒道：“合理用颈部，少低头、多参加户外运动，可以起到很好的预防作用，游泳、打羽毛球、放风筝等运动方式对颈部也能起到很好的放松作用。”
本报记者 毛锦怡
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