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默认近日，余姚市健身中心三楼影视室内座无虚席，慕名而来的健身养生爱好者欢聚一堂，他们都是来近距离聆听浙江省非遗“精武拳技”项目传承人、余姚精武会老会长符飞云讲授武术健身养生知识。
符飞云从理论到实践，通俗易懂得阐述了武术健身养生的知识。并就当前社会上“练拳不练功”的错误倾向，介绍了功法，着重推介了养生桩。姿势简单，做到松静自然，从自然呼吸到腹式呼吸，及三种意念活动，各种意念活动的几种方式。“练拳不练功，到老一场空。”因此只有认真、坚持、明确健身的重要性。
符飞云还分享了自己对练武的一些心得，他认为，练武得选对地方，最好无污染、山清水秀、避风向阳的安静之处。在练功前必须热身，完成后要放松，行业里一直有“拳后百步、不进药铺”之说。注重武德修养，自觉坚持，明白拳理、武谚和口诀，了解科学规律。符飞云还举了例子，如在饮食起居上有良好习惯，早起喝温开水或淡盐汤，饭后、睡前一小时或酒后不做激烈运动，恶劣天气不外练。
（通讯员 黄承漳）
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