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默认谈起蹦极，胆小的人都会脸色泛白，因为这是最考验荷尔蒙的一项运动。站在约40米以上高度的桥梁、塔顶、高楼、吊车甚至热气球上，把一端固定的一根长长橡皮条绑在踝关节处，然后两臂伸开，双腿并拢，头朝下跳下去。
浙江也有玩蹦极的地方。杭州大清谷蹦极塔高38米，约有13层楼高，一蹦下去，有惊无险，那种完全失重和瞬间孤立无助的体验，令人终生难忘；宁波凤凰山海港乐园蹦极，塔高46米，加上湖面距离，总共有48米高，更是惊险刺激；而温州乐园的55米铁塔式蹦极，也是蹦极浙江胜地。
在空中享受几秒钟的“自由落体”后，绑在脚上的橡皮被拉开、绷紧、阻止人体继续下落，当到达最低点时橡皮再次弹起，人被拉起。随后，由于重力作用，人又会落下。这样反复多次直到橡皮绳的弹性消失为止，尖叫声也会随之消失。
与蹦极不同，攀岩的瞬间刺激感也许稍弱，但兴奋的持久力更强！“会当凌绝顶，一览众山小。”攀岩运动以其独有的登临高处的征服感吸引了无数爱好者。惊险刺激是攀岩运动最根本的特点，满足了人们回归自然、挑战自然、挑战自我的欲望。
在攀岩前了解一切攀岩的基本方法，是每位攀岩者必须准备的功课：增加身体柔软度与协调感，这是攀岩的关键能力，只有协调能力好，你才能更加轻松地往上攀。攀登时主要靠手脚和身体的平衡向上运动，手和手臂要根据支点的不同，采用各种用力方法，对人的力量、节奏感、经验技术以及柔韧性都有极高的要求。只有具备了相应的要求，才能娴熟地在不同高度、不同角度的陡峭岩壁上轻松、准确地完成身体的腾挪、转体、跳跃、引体等惊险动作，给人以优美、流畅、刺激、力量的感受。
目前，灵山、南高峰、梅家坞三处已经是杭州较为成熟的户外攀岩路线：在灵山洞大坞盆地，有一大块光秃秃的岩壁，叫“可笑岩壁”。据说，这块攀岩点最开始是一名叫“可笑”的攀岩爱好者开发出来的，所以取其名；南高峰攀岩点的风景最佳，在这里攀岩，远可眺钱塘江，近可看茶园与群山；梅家坞这里，登上岩壁一面可以看到梅家坞特色鲜明的农家乐，另一面则是郁郁葱葱的群山。
如果你还从未体验过攀岩，不妨先去室内攀岩馆练练手。
（王蕊）
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