注意了！满面红光小心高血压

很多人都认为一个人如果满面红光，那么他的气色非常好。可其实满面红光其实并非是好事，也可能是高血压的预警。

身体健康的人，末梢血液循环较好，活动后面色会比较红润，这是正常现象。但对于病理性脸红的患者来说，主要是因为心脏扩大、心肌肥厚、心肌收缩力增加，使心脏排出的血量增加，从而引起头面部血管扩张充血，才导致脸色发红。这个红并非是健康的面色红润。

在治疗这类高血压时，除了药物治疗外，非药物治疗也很重要。主要是合理的饮食以及健康的生活方式。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物。健康的生活方式是指规律的作息时间，不要轻易打乱自己的生物钟，避免让自己的精神状态长期处于高度紧张的环境，保持心理平衡，以减少高血压的发病几率。

此外，要坚持有氧运动：长期有氧运动有利于血压降低。高血压患者在运动前要根据自己的身体状况来选择运动的种类、强度以及频率等。常见的运动有步行、慢跑、骑车、打太极拳等。

（康 建）