适度运动可预防“眼中风”

“眼中风”与脑中风类似，是一种形象的叫法，由视网膜动脉阻塞引起，简单地说就是发生在眼底视网膜血管的栓塞和出血。患者大多是患有心血管疾病如高血压、糖尿病、动脉硬化的老年人。据临床统计，高达2/3的“眼中风”患者同时有高血压、1/3合并有高胆固醇血症、将近1/6有糖尿病，“三高”族群是眼中风的高危人群，要避免眼中风，先控制“三高”。另有研究表明，“眼中风”已愈发年轻化。压力大、用眼过度的年轻人也易引起“眼中风”。

“眼中风”发作时表现是突然性的，没有痛感的视力急剧下降或失明，此前可能没有任何症状，让人很难防范。一般来说，中央动脉阻塞发病后1小时内如果得到缓解，患者的视力可以得到恢复，但如果超过4小时，视力就难以恢复。视网膜中央静脉阻塞也会表现为视力明显下降，但发病速度与视网膜中央动脉阻塞比较为缓慢。分支静脉阻塞和半侧静脉阻塞，同样会表现为不同程度的视力下降。因此，老年人别轻易把视力下降当作正常现象，应该积极就诊。

“眼中风”危害大，但也可以预防。值得一提的是，适度运动，保证睡眠是防治“眼中风”的重要方法。中老年人应加强锻炼，以维持身体各种功能的正常运转。高血压患者血液循环差，静坐少动会进一步加剧血流减慢而形成血栓，发生血管堵塞性疾病。高血压病人锻炼时间要适量，强度要适中，不宜剧烈运动。要注意休息，不要过度劳累，保持充足睡眠。冬季以及季节转换、温差变化大时要注意保暖。与此同时，要定期检查，提早干预。90%以上的高血压患者都有不同程度的动脉血管硬化，而眼底血管是全身唯一可以直接看到的血管。中老年人尤其是有高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病的患者应定期检查眼底，以便早发现视网膜中央动脉的早期病变，及早采取干预措施，减轻延缓病变，避免“眼中风”。