放大
缩小
默认贺岁档国产电影扎堆，不知道大家看了《唐人街探案2》没？里面的女主角刘承羽圈粉无数。实际上，这并不是她第一本电影，1994年出生的刘承羽，父亲是意大利人，母亲是中国人。之前在《功守道》、《卧虎藏龙2》均有不俗表现。
刘承羽热爱东方文化和武术，很小的时候就学习跆拳道，并获得黑带。良好的“功夫底子”造就了她当年训练4周就直接进组拍摄动作戏。杨紫琼都佩服她的敬业，欣赏她的天赋，直接在电影首场发布会现场收她为入室弟子。在《功守道》中，刘承羽更是唯一一个敢踹马云一脚的人。
刘承羽的好身材并非全来自健身房，即便是生活中她对自己身材的管理也十分严格，除了坚持摄入健康的食物，她还要每天进行一到两个小时的运动，甚至夸张到在房间打电话的时候都会在地板做拉伸活动。
因为工作的关系，并没有给她太多能够钻进健身房的时间，刘承羽坦言，这就更需要平时在生活中去经营和坚持锻炼了。刘承羽也常常在社交网络上分享自己的健身瞬间，其中拳击是近阶段她最痴迷的。
拳击是一个集有氧和无氧一体的运动，一小时拳击课可以燃脂500大卡左右，还能雕塑体型。为了加强自己“打女”的形象，每隔一段时间刘承羽就要到拳击馆上演一场真正的散打训练。
为了配合拳击，刘承羽还开始了跳绳，通常训练前都会先来500个，增加上肢力量和反应能力。
除了这项室内运动，刘承羽还喜欢户外运动，徒步、骑车、骑马、滑冰，她还时常通过社交媒体与网友一起探讨休闲运动的好去处。
在饮食方面，刘承羽也严格自律。仔细看看刘承羽的社交网络，她最爱的饮料是咖啡。不过刘承羽鲜少喝美式，基本都是加奶或者拉花的拿铁，配餐基本是全麦三明治或者一大盘色拉，热量又低，但又保证了蛋白质的摄入。
而平时的饮食习惯，刘承羽还是比较“传统”的，碳水由藜麦或者全麦面包构成，大多是绿叶蔬菜和坚果，搭配一些南瓜、鹰嘴豆、牛肉和蘑菇。
为了工作拳击训练，休假就户外有氧健身，平时吃得清淡又健康，按照这样的生活方式和饮食习惯，刘承羽不瘦都难。
文章来源：浙江好动健身官微
放大
缩小
默认
