天气渐热，不妨试试“赤脚健身”

天气渐渐转热，有些人迫不及待地换上了凉鞋，暴露了脚丫子透透气。所谓“人壮凭脚健”。现代人用鞋包裹住了脚，同时也带来了一些副作用。其实，常常无意识地做赤脚运动，是一种很好的健身方法。

赤脚健身的方式已成为夏日里最受青睐的方法，人的脚部是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神经等机关组成的运动器官，它有60多个穴位及反射区。赤脚运动能锤炼踝枢纽的柔韧性，让孩子常常赤脚走走，使其稚嫩的足底直接遭到土壤的摩擦，能够加强足底肌肉和韧带的气力，借势提高踝枢纽的柔韧性，有益于防御扁平足。而赤脚时对足底穴位的推拿，能调节器官的协调，促进血液循环和新陈代谢，从而促进脑部发育，增强孩子的思维矫捷度和想象力。很多中国的父母觉得孩子赤脚容易着凉。但其实让孩子赤脚在草地上、沙岸上、室内地面上嬉戏，既符合孩子的本性，也有益于他们的身心安康。

本报综合报道