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默认“站桩动作，劲用在大腿上，不是用在膝盖上，不是蹲的越深越好，要自然，这样就不会练功伤膝盖；呼吸，逆腹式呼吸，就是吸气收肚子、提肛、呼气放松、缓慢放松……”为了进一步带动玉环鸡山乡老年人科学健身，充分发挥基层健身站点的引领示范作用。6月7日，由鸡山乡老体协举办的健身气功免费培训班在南山体育公园举行，50多位拳友参加了培训。
培训中，培训老师就健身气功八段锦和易筋经等健身气功功法技术要点、动作规范、演示水平方面进行深入浅出的精讲授课。课堂上气氛活跃，互动性强，学员们纷纷登场演示，培训老师逐个动作进行技术精解、纠偏和动作原理剖析，让学员们能接受、有感悟。
课后，学员纷纷表示这次培训收获颇丰，不仅获得身体和心灵的彻底放松，也寻求到合理锻炼身体的切入点。“我本以为我的锻炼方式、动作还是比较不错的，听了老师讲解、动作示范和观摩学习，还需要好好习练、认真改进，这一次培训，值。”洋溢着笑脸的邱传根说道。
（通讯员 占瑞军）
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