亚运史册

看天吃饭的比赛项目，也需硬实力

帆船运动起源于荷兰。古代的荷兰地势很低，所以开凿了很多运河，人们普遍使用小帆船运输或捕鱼。这种小船由独木或用木排、竹排编制而成，是世界上最早的帆船。

1896年被列为首届奥运会比赛项目，因天气不好未举行。1900年再次被列为奥运会比赛项目。1970年曼谷第6届亚运会首次将帆船列入正式比赛项目，之后的一届亚运会则取消了该项，到1978年再次进入曼谷第8届亚运会，并成为历届亚运会的比赛项目。

今年6月，第17届亚洲帆船帆板锦标赛刚在印尼雅加达落幕，中国队表现优异，共斩获5金1银3铜，其中包揽了帆板项目的3枚金牌。而就在1个月后，他们将再次回到印尼，参加亚运会的帆船帆板比赛。

竞走的“犯规点”很重要

目前，中国国家竞走队已在青海多巴开展为期40天的亚运会赛前高原集训。

其实，竞走比赛有两个核心规则。首先，竞走运动员必须始终保持至少有一只脚与地面接触；其次，前腿从着地的一瞬间起直到垂直位置必须始终伸直，膝关节不能弯曲。

对于普通大众来说，竞走也是好处多多：竞走可以用较快的方式走较远的路程，能有效训练人体的耐力，促进身体各部位的协调运动，有效释放压力，起到很好的运动减肥效果。

如果想要达到健身的目的，每天最好走30分钟至1个小时左右。如果姿势正确的话，竞走对膝盖没有什么损伤，但运动前还是要记得做好拉伸运动。