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默认本报讯 本周二，体育总局举行《全民健身指南》（以下简称《指南》）首发式。此次发布的《指南》有诸多亮点，其中首次包含由武大靖、马龙、傅园慧、徐嘉余等世界冠军为全民健身做示范动作的视频。
此次发布的《指南》颇具权威性，是由我国国民体质监测工作者和全民健身研究专家共同研制而成，是国家体育总局发布的首部全民健身指南。
《指南》涵盖了不同体育运动方式的健身效果、运动能力测试与评价方法等内容，回答了不同年龄段的人群关于“练什么”和“怎样练”的关键问题，还附有最大摄氧量、握力和俯卧撑等测试与评价方法，可对身体的整体情况或单项指标情况进行精准评估，并据此为体育爱好者“私人订制”和“量身定做”个性化的体育健身方案。
另外，《指南》以中国居民参加健身活动大数据为支撑，系统地总结了我国15年全民健身科学研究成果，符合居民的体育活动状况和健身效果特征。
值得一提的是，《指南》中首次包含世界冠军为全民健身做示范动作的视频，读者只需用手机扫一下二维码，就可以观看学习，配套的127条视频时长均在1-2分钟，方便读者利用碎片化的时间练习。傅园慧表示，游泳是一项专业性很强的运动，如果不太熟练的话，不要轻易去深水区游泳，“希望大家都能养成健康科学的生活方式。”
本报记者 马 超
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