刘纯杰：跑马拉松是一种精神力量

刘纯杰今年45岁，是一位创业者。和大多数上班族一样，由于工作需要，他每天都要对着电脑，后背和肩膀经常酸痛，视力每况愈下。“不能再这样下去了”，刘纯杰想，为了身体健康，他必须动起来。

2011年11月，刘纯杰迎来了他人生中的第一次长跑——杭州绕西湖短程13.8公里马拉松活动。跑步途中，他眼看就要坚持不下去的时候，后面追上来的几位中年跑者主动和他击掌，并鼓励他：“小伙子，加油啊！”这让刘纯杰很感动，也有了动力。用时1小时24分，他终于到达终点。“能坚持跑下来，我挺骄傲的，更让我感动的是来自陌生人的鼓励。”从此，他不仅爱上了跑步，还把陌生人的这份鼓舞记在心中并传递下去。

2年后，刘纯杰参加了杭州半程马拉松。不过，由于跑前没有进行针对性训练，他跑得很辛苦。跑完后，刘纯杰进行了自我反省，并定下了每天至少5公里慢跑或快走的计划。日复一日，他纠正姿势，坚持锻炼，10公里、20公里、35公里……按部就班地推进自己的跑步计划。

科学跑步让刘纯杰尝到了甜头。2017年，他拿到了比戈跑步学院教练证书，以考证的方式学习科学跑步。坚持不懈的锻炼，让刘纯杰的身体悄悄产生了变化，脊柱变直了，后背和肩膀的疼痛得到了缓解，体检报告也显示，刘纯杰的双眼视力有所好转。

随着对于长跑驾轻就熟，刘纯杰也像当年鼓励他的大叔们一样，传递正能量——2017年，在夏威夷跑马的刘纯杰看见很多年轻的跑者，跑一段路就会停下来休息，或者打算放弃。于是，他寻找跑得慢或者很吃力的跑者，从腰间小包中拿出糖果送给他们，鼓励他们以快乐的心态去享受这场马拉松。“跑马不是为了成绩，更重要的是懂得服务与奉献的马拉松精神。”刘纯杰感慨。

后来，刘纯杰创立了“多杰旅行”公众号，记录自己跑马的心得感想，并在讲台上与大家分享。因为他觉得，演讲是一种传播思想的方式，通过演讲，可以弘扬马拉松精神。刘纯杰说：“跑马的大多数是普通人，普通人跑马最重要的不是成绩，而是健康快乐、超越自我或者服务他人。对于孩子们来说，“可以在运动中学习自律、恒心、毅力以及如何与人交往。”

除了心得体会，刘纯杰还把自己的跑马“秘笈”传授给大家。“跑步时周围是喧闹的，但跑者是孤独的，不是别人给你加油了，你就跑得快一点，没人给你加油，你就可以放慢速度。”刘纯杰认为，跑步者需要自律，感受身体细微的变化从而调整自己。

如今，跑步之于刘纯杰，不仅是强身健体的一项运动，更是一种精神力量。他说：“希望通过我的经历，能让更多人了解马拉松精神的实质。”

实习记者 赵诗怡