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默认太极拳是中国传统武术之一，集强健体魄、修身养性等多种功能为一体。近年来传统太极拳不断得到推广，路边空地、公园里随处可见太极拳爱好者的身影，杭州临安的马爱国就是其中之一。“多年来，我一直坚持练太极拳。那些三高、老年痴呆等疾病都离我远远的。”说起收获，马爱国立马来了兴致，侃侃而谈道：“别看我今年64岁了，晚上去爬玲珑山，半小时我就能登顶，很多年轻小伙子都不如我。”
走出家门练太极，距离健康只有一堵墙的距离
“我最后悔的事情就是年轻的时候不运动。”马爱国说，自从参加工作后一直兢兢业业，常常忙到深夜才睡觉。长期过度劳累，平日又疏于锻炼，使自己患上了骨质增生、风湿性关节炎等疾病。面对这样糟糕的身体状况，医生建议他要以休息为主，运动为辅，可以适当地走走路或者练习太极拳。
于是，他开始注意运动，期望早日重获健康。“下定决心后，才发现原来健康离我只有一堵墙的距离。”马爱国说，在他家门前就有一个小公园，每天清晨都有一群老人聚在那里打太极，他也加入其中。从此以后，马爱国每天清晨5点半准时起床，刷牙洗脸收拾完毕后就跑去公园练太极拳，简直就像“着了魔”一样。一段时间后，他的病痛也得到了缓解。
彼时身体明显好转的马爱国已不满足于太极拳的基本功，开始追求更高的造诣。为提高技术水平，把动作做到最精准，马爱国定下心来，脚踏实地，潜心学习每个动作。“如果你仅仅想学到一套拳架子，那么一两个月便可学成。但精益求精是我一直以来的信念，只有这样才能有更多领悟。”此外，他还先后向老师学习武当太极剑、太极功夫扇等，并积极参加各类武术赛事和讲座。
无偿传授周边居民，让更多人收获健康与快乐
日子久了，小区里越来越多的居民开始向马爱国求教学拳。热心的他也是来者不拒，免费传授。学员队伍中年纪最大的周剑感叹，自己也是被马爱国的这份热情和执着感染，“在退休的老人里，能这样刻苦努力学习一项运动的人真不多见，天天耳濡目染，我想即使自己80多岁了也能练练这太极拳！”
如今，小区里已有30余位奶奶爷爷跟着马爱国练习，一招一式都打得有模有样。奶奶们纷纷笑着表示：“马老师对太极拳有独到的见解研究，大家学习太极拳后不但收获了健康，而且心情愉悦。”
为了传授大家更多的太极拳招式，马爱国不断更新自己的“拳法库”。最近，他又带领队员们练起了太极八卦珠。每每锻炼结束，大家还经常聚到一起讨论拳法。看到越来越多的中老年朋友受益于太极后，马爱国的干劲儿更足了，他说：“现在退休了，日子比较清闲，我想在力所能及的范围内教授大家太极拳，让更多人收获健康与快乐。”
实习记者 赵诗怡
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