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默认泡脚是一种好的生活习惯，它既能促进血液循环，又能温经散寒、活血化淤、祛风除湿。但是需要注意的是，泡脚的方法一定要正确，这四大“雷区”不要踩。
错误做法1：有些人泡脚必备三大件：洗脚水、暖水瓶、电视机。一边看一边泡，不知不觉中看了好几集电视剧。
标准做法：泡脚别超半小时。
泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。时间过长，不仅会导致血液向双下肢灌注过多而出现头晕、头胀，而且对皮肤也不好，易出现局部皮肤干燥等问题。一般来说，泡脚时间在20-25分钟即可，或当泡到后背感觉有点潮、额头微出汗即可。
错误做法2：有人认为泡脚用的药材越多药效越好，按着报纸上的方法来抓药，一煮煮一锅。
标准做法：加一味药即可。
日常保健中，泡脚最好简单些。一般来说，在泡脚水中加一味药材就可以了。比如体质偏冷的人，用陈皮泡脚能很好地改善手脚冰凉的症状。这是因为陈皮有理气燥湿的功效，通过热气的作用，趁着肌肤毛孔张开而渗透进皮肤内，刺激毛细血管，加速血液循环，可达到滋润肌肤、保暖身体的作用。
错误做法3：直接用塑料盆倒水，端来端去比较方便。
标准做法：泡脚水至少没过脚踝。
一般来说，泡脚最好选个大小适中的木桶，既能刺激足部的一些穴位，连小腿上的三阴交穴、阳陵泉穴、足三里穴也能照顾到，也就是说，腿浴虽只比足浴多泡了一个小腿肚，却能把人的五脏六腑进行调理，效果更好。若存在不可克服的困难，用普通水盆也可以，但要注意水量要足够多，至少要能淹没脚踝。
错误做法4：睡前泡脚有利于提高睡眠质量，预防风寒感冒。许多有糖尿病、下肢血管病的人也加入泡脚大军。
标准做法：泡脚不适合所有人。
泡脚对于血管疾病患者，特别是下肢血管疾病的人有百害而无一利，它可能导致病情加重或恶化。热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多动脉血液进入下肢，然而静脉的回流能力并不会因此增加。于是，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来说，会加重血液淤积。
本报综合报道
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