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默认冬季是慢阻肺的高发季节，许多患者会注意服用药物、增强锻炼以抵抗疾病。慢阻肺患者肺功能较差，过量运动可能会诱发慢阻肺急性发作，要注意锻炼不可过量，身体微微出汗即可。运动前，可按需使用支气管扩张剂，不要在寒冷的早晨或雾霾天外出锻炼，以免诱发慢阻肺的急性发作。
慢阻肺患者居家保健可练练深呼吸。深呼吸可以增加有效通气量，增加氧的吸入和二气化碳的排出。更重要的是通过长期深呼吸练习，可以维护或改善肺弹性功能，可以在一定程度上改善肺功能。具体做法是采用鼻吸口呼，进行深长呼吸，早晚各1次，每次15—20分钟。
在家也可以进行肺康复训练，如卧位进行腹式呼吸、空中蹬车、桥式起腰，体力好点的可进行八段锦、呼气阻力训练等，也可借助专业机构进行训练。
此外，慢阻肺患者常常会有气促、气急、气紧、不够气的感觉，通过练习呼吸操也有助于这些症状的改善。呼吸操有三种方法，分别为缩唇呼吸、屏住呼吸、腹式呼吸。这三种呼吸方式可每天重复练习多次。
缩唇呼吸：通过你的鼻子缓慢深吸气直到无法吸入为止，然后缩唇，如吹口哨那样，保持缩唇姿势缓慢呼气，作两次呼吸呼出吸入的气体。注意，在缩唇呼吸时，不需用力将肺排空，缩唇呼吸将帮助控制呼吸频率和控制呼吸急促程度。它将使更多的气体进入你的肺部，减少呼吸时所消耗的能量。
屏住呼吸：先吸气，屏住呼吸3秒钟，然后呼气，屏住呼吸可以延长肺内氧气和二氧化碳交换时间，使更多氧气进入血液中。
腹式呼吸：先放松双肩，将一手放于胃部（上腹部），通过鼻子吸气时上腹部膨出，然后收紧上腹部肌肉，缩唇呼气，感觉胃部下沉。每休息两分钟重复三次。
本报综合报道
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