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默认还有一个月不到的时间，杭州全市的初三学生将迎来体育中考。寒假刚过，不少中小学的考生们正在加紧练习备考。
不过面对连续的雨天，很多学校的风雨操场不够用，体育课排课较为困难，一些初中体育老师更是担忧:“这雨再不停，中学生的体育训练无法进行，最让大家着急的是，3月中旬还有体育中考呢！”
雨下不停，杭师大东城中学给每个年级都划定了上体育课的地方。初一学生在新校区的架空层；初二学生就在走廊、地下车库等地；初三学生稍微优待一点，在室内体育馆和击剑馆。
“不少班级的体育课都是见缝插针，比如在走廊上做平板支撑、跳绳，在地下车库慢跑，在教室里做原地高抬腿等，偶尔采用这样的形式锻炼，同学们都觉得有点意思。目前来看效果都挺好。”校长助理蒋天香老师说。
体育中考耐力测试有两个选项，一个是游泳，另一个是跑步。青春中学初三两百多位学生五分之三选择了跑步。初三(6)班的周锦鹏戴着眼镜，个子不高，体形结实。往返跑练习时，速度很快。“寒假在跑步机上练习，每天3-5公里。”周同学说，跑步机是四五年前爸妈买来健身用的，这两年他在家空了也在上面跑，特别是这个寒假，跑步机派上了大用场。对于即将到来的体育中考，他点点头，说有信心拿满分。
学校体育老师高正花有丰富的教学经验，她的学生卢亮，在全国青少年田径运动会拿下800米、1500米双冠军，高老师借用专项训练积累的经验，自创课程教学生应对中考。
跑步靠长期循序渐进，场地不够，高老师从细节着手训练。她说，先从一般耐力训练开始，第一步要大量慢跑的积累，对青少年的心脏健康非常有好处，过度反而不利。其次是速度耐力训练，进行200米、300米短跑。最后才是专项耐力。高老师说，将800米拆分成600米和200米，既减轻学生的心理压力，又提升速度。
应对下雨天，克服场地局限，高老师做了设计，保证学生的训练，比如在走廊里跑S形，在走廊里进行立定跳远的定型训练。上个学期体育模考，初三年级平均分达到了27分。去年学校满分率和平均分创历史新高。
中考体测遇上下雨天，怎么办？杭州市教育局相关负责人表示，根据计划，市区体育中考每年都安排在三月中旬到四月。这段时间雨水普遍比较多，受天气影响比较大的主要是室外运动项目，如跑步等。若因下雨等因素对正常考试造成影响，考试组织部门均有相应的应急预案，广大考生可以放心。
（通讯员 胡 鸿 胡信昌)
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