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默认近日，浙江有一位27岁的二胎妈妈，因通宵熬夜玩手机，第二天早上被发现猝死了。法医鉴定了她的死因：熬夜玩手机引起的过度疲劳，最后导致突然性心源性猝死。每每看到这样的新闻，夜猫子们总是先感叹生命的脆弱，然后信誓旦旦地立下承诺：要早睡、不熬夜！可没多久，就又陷入了熬夜、通宵的死循环。
熬夜，会让身体慢慢垮掉
如果只是偶尔熬几晚，顶多变成熊猫眼，白天哈欠打个不停，补补觉就能恢复了。但是，长期熬夜会造成生物钟紊乱，给身体带来很多问题——变胖、变丑、脱发、慢性病、增加癌症风险……
而且，熬夜还和猝死有关。熬夜不会直接引起猝死，但熬夜是一个很重要的诱因。长期熬夜，会造成过度疲劳和睡眠不足，身体会优先把血液供给大脑等重要器官。这样，供血不足的心脏就会处于缺氧状态，容易引起心电生理紊乱，从而诱发心脑血管疾病。
如果还继续熬夜，心脏最终会不堪负荷，容易引起心动过速导致室颤，造成心源性猝死。
当熬夜后出现5个迹象，
说明身体到达极限
熬夜后，或多或少都会有一些不舒服，可不少人没怎么当回事，总觉得能扛得了，补个觉就好了。
事实上，一些“不舒服”是身体发出的警告信号，在提醒你，身体已经到达了极限！
1、眼睛发红
很多人以为，熬夜后眼睛发红很正常，休息过后自然就好了，但并没有这么简单。熬夜后眼睛发红，其实是眼睛原来就有毛病。
由于熬夜、用眼过度以及受到其他不良因素刺激，加重了病情，就形成常见的“红血丝”“眼红”，严重时，这些血管可破裂、出血。
2、注意力不集中、记忆力下降
这是因为，熬夜、失眠会引起大脑皮质记忆功能的减退。
3、心跳加剧
没有任何诱因的情况下，忽然无缘无故心跳加速。
4、疼痛
突然剧烈胸痛或胸部憋闷，原因不明的胸背疼、肩颈胳膊疼，有疼痛转移的现象，胃部灼痛，反复短时间牙疼。这很可能是心肌梗塞的前兆。
5、其他
心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安、休息后不能缓解的疲劳头晕。
如果出现后边3种情况，应立即寻求帮助，去医院就诊或者拨打120。
如果是必须要熬夜，那就尽量把伤害降到最低， 熬夜前，做些准备，可以在白天小睡一个小时，这样夜晚精力会相对充沛，晚餐不要吃得太油腻，多吃清淡营养的蔬菜水果，加一点鱼虾类；熬夜时最好喝绿茶，它含有多种矿物质，对人体健康更有利。还可以喝些清爽的果蔬汁，既能补充水分，又能补充维生素；适当地补觉，能够提高身体的舒适感，白天补觉时，最好调节室内光度，保持昏暗。
本报综合报道
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