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默认随着气温升高，不少爱美的姑娘们都换上了漂亮的裙子，但是仍有不少人因为肚子上的“游泳圈”不好意思见人。“不是不愿意减肥，而是真的减不下去。”这是很多人挂在嘴边的话，但是事实上真的如此么？
在此，小编告诉大家几道夏季“减肥食材”，只要迈开腿，不需管住嘴 。
1、鸡蛋
鸡蛋是一种富含优质蛋白的早餐选择。研究发现，每天早餐吃一个鸡蛋的女性能减少当天热量摄入的36%。这是因为鸡蛋所含的丰富蛋白不仅能帮助你增加饱腹感，还能保持体内的血糖水平稳定和减少食欲。
2、绿茶
绿茶不仅含有有助减肥的咖啡因，它所含的儿茶素也是加速新陈代谢和脂肪燃烧的重要营养物质。饭后喝绿茶不仅是加快脂肪燃烧的关键，还能帮助改善肠道系统。
3、豆类
豆类含有一种能抑制食欲的消化激素，是非常理想的减肥食品。豆类所含的大量蛋白和纤维素都是有助增加饱腹感的重要物质。
4、橄榄油
橄榄油含有丰富的不饱和脂肪，能帮助燃烧卡路里、减少不健康脂肪的摄入。用橄榄油来代替其他的植物油是一种减少油脂摄入的有效减肥方法。
本报综合报道
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