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“雨打黄梅头，四十五日无日头”，进入梅雨时节后，全省开始阴雨绵绵的天气，而梅雨天气对于患有痛风、类风湿关节炎患者而言简直是度日如年。梅雨并不是一两天就会结束，这场持续很长时间的雨，带来的不仅是潮湿，还有无尽的疼痛。
这几天，家住马桥街道的李先生，算是尝到了梅雨天气的“苦头”。连续降雨、潮湿的气候，让他这个风湿病“老病号”出现了膝盖疼痛、抬不起手臂等症状。
据海宁富春骨伤医院门急诊科医师徐建钟介绍，最近因关节疼痛前来该院就诊的市民明显增多，门诊量比平时增加不少。他表示，一方面梅雨天气压偏低，关节间积液不能压向血液和周围组织，积聚在关节腔中，压迫局部神经导致疼痛；另一方面，空气湿度增加，关节神经敏感度增高，痛觉也会有所增强；另外，久坐不动的不良生活方式也会使情况变得更糟。
如何在梅雨季节打好这场“关节保卫战”呢？在此，徐建钟教大家如何在梅雨季节养护好自己的关节，做好以下几点，就能有效预防缓解关节疼痛的发生。
首先，保持通风，避湿除湿。徐建钟表示，市民要多注意天气变化，室外只要不是下大暴雨，就要时常开窗通风，相对干燥的居住环境对关节保护更有利。
除了除湿，注意关节保暖同样关键。“尤其要注意四肢关节的保暖，避免涉水淋雨，尽量少开空调，特别是不要对着某个关节一直吹，用电风扇也一样，必要时佩戴护具。”
“适当科学的锻炼，运动是非常有效的辅助治疗方法。”徐建钟强调，不过早上地面温度较低，关节受凉后可能会引发或加重炎症，建议风湿关节炎患者锻炼时间安排在下午2点至4点左右。但是，梅雨天气风湿性关节炎患者避免外出活动锻炼。同时，运动要适可而止，减少关节的活动量。
此外，保证充足睡眠，形成健康规律的生活习惯也必不可少。如果睡眠时间不足，关节得不到充分休息，极易引起关节不适，诱发关节炎；饮食宜清淡、有营养，不宜选择浓味厚腻或过甜的食物；另外，戒酒以免助长内湿。
徐建钟叮嘱，若疼痛难耐，必要时建议药物治疗。“局部热敷，使关节局部血流增加，缓解疼痛；可借助中医治疗方法加以防治。如果关节疼痛持续不缓解，甚至有加重趋势，应及时到正规医院就诊，必要时对症处理，坚持适当合理的治疗。”
（通讯员 小 丰）
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