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默认今年34岁的安吉小伙余哲，是一名工程管理工作者，有着一副标准的工科男生面孔——戴着黑框眼镜，理着清爽的平头。他与一般人不同的是，身材十分健硕，结实的肌肉线条分明，尤其是跟腱极为修长。他说，这是坚持运动的结果。
认真工作积极锻炼 让运动与工作相辅相成
28岁那年，已经工作了几年的余哲突然意识到了锻炼身体的重要性，于是，他开始改变自己的生活习惯，让跑步成为了每天必不可少的一件事。坚持了1年后，余哲便和朋友商量着结伴一起去试一试马拉松比赛，那是他人生的第一场马拉松，他与朋友两人坐了一天一夜的火车去了兰州。
标准的全长42.195公里的兰州国际马拉松，对于初次接触马拉松的余哲来说颇有难度，“那天气温有30多度，特别热，我第一次跑没经验，全程跑下来很累很累。”余哲说，过程很辛苦，但奇怪的是，自从参加完那次马拉松比赛，他对跑步的爱又深了几分。
回到家中，余哲开始更加科学合理地规划自己的跑步训练计划，循序渐进。他渐渐发觉自己的身体素质增强了许多，跑步的成绩也在不断突破。同时，他还加入了一个安吉跑步爱好者们自发组织的小团队，每天相互督促，共同进步。
“我们上班族每天都要工作，只能利用空余的时间抓紧训练。”余哲告诉记者，他们每天训练的时间主要集中在清晨5点到7点，跑完后汗流浃背就回家洗个澡，然后再去上班。“跑步跟工作在很多方面都是相通的。”余哲说，“跑步锻炼了我的耐力，也磨练了我的意志，在面对工作中的问题时，我会更加有耐心地去克服。”
在比赛中收获动力 不断向新目标发起挑战
每逢周末举行的马拉松赛事，余哲都会抽空报名参加，他曾获得过第一届吴兴妙西美丽山村越野赛第1名，2018湖州太湖半程马拉松第3名，2018安吉井空里溯溪越野挑战赛第3名等十几个奖项。在他心中，一次次的赛事成绩最能反映出平时训练的效果，每一次比赛所取得的新突破都能给他增添自信心，助他在之后的训练中更有冲劲。
尽管在每次比赛前都做好了充足的准备，但是在比赛过程中还是会有许多突发状况。“有一年11月份在杭州比赛，天气特别冷，比赛中途还突然下起了大雨。”余哲向记者描述着那次印象最深刻的马拉松比赛，“当时冷得我身体都失温了，但是我不能停下脚步，一旦停下来可能再也跑不动了。”余哲说他对自己最基本的要求就是完成每一场比赛，即使跑不出太好的成绩，只要坚持到最后就是成功。
在达成自己最基本的要求后，余哲也逐渐开始追求成绩上的突破，他给自己设定的最新目标，就是在下半年的上海国际马拉松赛争取全马跑进2小时30分。此外，他还向越野跑发起挑战。对于刚接触越野跑不到1年的余哲来说，如何适应越野跑崎岖的赛道，如何从马拉松快速地过渡到越野跑，将成为新的奋斗目标。
跑步牵线遇见爱情 计划带儿子一起去跑步
余哲还向记者透露，正是这份与跑步的不解之缘，让他遇到了与自己同为跑步爱好者的妻子。他们相识于2015年，当时的余哲已经积累了一些跑步经验，而他的妻子还是个新手，热情的余哲便每天带着她一起跑步锻炼。久而久之，他们最终成为了彼此一生的运动伙伴。“有时候我跑步，她在旁边骑着自行车，”余哲笑着回忆道。这是专属于两名运动爱好者的浪漫场景。
如今，他们的儿子也已经2周岁大了，余哲正计划着等他再大点就带他一起去跑步，一起去参加亲子跑比赛。
实习生 苏誓哲
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