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默认连日来38℃的高温，也预示着一年当中最热的节气到来——大暑。由于空气湿度加大，天气由干热转为闷热，体表感受也从“火爆烧烤”变为“高温蒸煮”。
作为夏季的最后一个节气，高温、高湿的桑拿天一直在唱主角。随之而来的，就是让人谈之色变的中暑。“防暑不当很危险！一旦对中暑的应对不当，人体核心体温超过40℃中暑病死率高达41.7%，若是体温超过42℃，病死率高达81.3%。”杭州树兰医院内科副主任医师胡孝群告诉记者，中暑也分等级，除了重症中暑外，先兆中暑和轻症中暑只会让人感到恶心、眩晕、呕吐，不会危及生命，“但是切记，如果当事人的体温一直很高，很难降下来，必须要及时送医。”
那么，如何避免中暑？“避免在高温、高湿的环境下长时间体力活动当然是最主要的；多补充水分，如有需要可在水中加适量盐或者口服补液盐，以调节因出汗过多引起的体内电解质失衡。”胡孝群表示，除此之外，用吃也可以很好地解决防暑的问题。
“当下自诩‘吃货’的年轻人越来越多，食疗也成为很多人更愿意接受的一种方式。”胡孝群笑着表示，绿豆、西瓜、苦瓜等蔬果有清热消暑、美容养颜、止渴利尿等功效，对于缓解中暑有很好的疗效，“夏天出现发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。”胡孝群表示，此外，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭，多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，最好以这些食材熬粥或煮汤。
“冬吃萝卜夏吃姜，是老祖宗几千年用经验总结出的结论，事实上也是正确的。”胡孝群解释道，因为夏季炎热，但是人容易腹泻，吃点暖胃的姜有助于缓解身体的不适感。
本报综合报道
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