“夏末养阳”这五招不妨试试

夏天适合养阳气的人是阳虚或气虚体质者，这类人大多体内阳气不足，寒从内生，如果夏季补阳不够，容易导致寒证增多。但有一类人是不能养阳的，那就是阴虚火旺的人。这类人本身体内阳气就过盛，如果再补阳，必使阳更盛、阴更虚。

下面有几个小妙招，可以帮助人们养阳气。

1.晨起背对太阳晒一晒

天气热，不能在太阳底下晒，所以建议清晨，背对着太阳晒一晒，同时散散步，是最实惠的补阳方式。

专家建议早上9点之前晒太阳，而对于上班族来说，早晨前往公司时，可以有意识地放慢脚步晒一晒。

2.一个小午觉，阳气也能养一养

一个小午觉，不但能让人下午精神满满，而且还有养阳气的作用。11～13点，阳虚的人可以有意识地休息半小时，对体内阳气的恢复有用。

3.吃一些清补食物

“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。生姜有发散风寒、温中暖胃之效，用它治成生姜饮，可以防寒养阳。

不过要注意的是：“上床萝卜下床姜”，虽然生姜可鼓舞阳气，但夜间人体阳气会收敛，不宜食用。

4.晨起一杯温开水

晨起后很多人觉得热，直接一杯凉白开或是冰箱饮料下肚，这样会大伤人体下焦阳气。建议晨起后最好选择喝一杯温水。

5.以热制热

热毛巾擦身，洗热水澡，热水泡脚都有助于增补阳气。

本报综合报道