放大
缩小
默认黑巧克力
巧克力会让人变胖，也会让人的脂肪堆积。不过，黑巧克力对肥胖的影响较小，但也要控制量。
红薯干
红薯是膳食纤维食品，它加工成红薯干，味道更好，是低脂肪低热量的食品。吃红薯干有利于加速胆固醇的排出，一定程度上有利于健身。
燕麦片
燕麦片的味道不差于甜品，虽然它看似热量高，但是膳食纤维极其丰富，所以在健身时吃燕麦片，不仅能让肚子饱，还能保持正常血糖水平。
酸奶
一般的酸奶中都含有很多的益生菌，益生菌对促进肠道蠕动有很大的作用，很适合一些减肥健身的人群。不过有一些酸奶过于甜，就会导致摄入的糖分太多，所以在平时挑选酸奶时，一定要挑选少糖酸奶。
本报综合报道
放大
缩小
默认
