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默认“你们知道如何进行科学健身吗？”“你们平时的锻炼强度是否恰到好处吗？”昨日一早，包玉刚游泳场里就热闹了起来，场地上的凳子被早早赶来的近百名老人一抢而空。“关爱夕阳”中老年人游泳健康知识讲座在此展开。
“我很喜欢游泳，几十年前横渡钱塘江我们就是一家人一起去的。”今年66岁的王迪妮是名资深游泳爱好者，不论寒暑，只要时间允许，每天都要去游泳，就算遇到抽不出空的时候，也会保证每周去游一到两次，“杭州基本上所有的游泳场我都去过，哪儿方便就往哪儿跑，一天不游反而会觉得缺了些什么。”
王迪妮直言，这次的讲座对她来说可谓是收获满满，等到讲座结束，还迫不及待地走上讲台主动提问，要求“拖堂”。“我以往只知道运动前要进行热身，这次才明白运动之后的拉伸也是不可少的，可以有效缓解肌肉疲劳紧张，这对我这种每天都要泡水里的人来说非常重要。”
浙江体育科学研究所助理研究员吕燕是这次活动的主讲人，她表示，身体健康是中老年人生活质量的基础保障，为了能够让他们更好、更健康地生活，类似这样的讲座很有必要。“我在体科所工作的这些年，从大数据上可以看出老百姓的身体素质是逐渐在走下坡路，举办类似的讲座，可以让他们进行科学健身、减少错误的锻炼方法，从而使身体更加健康。”
值得一提的是，作为一项连续举办了4年的社会公益活动，“关爱夕阳”讲座的主要内容却常换常新：从最初的运动基础知识普及，到教授溺水后如何进行科学有效的急救，再到这两年倡导大家进行有针对性的训练。“随着大伙健康意识不断提升，每年来参加讲座的中老年朋友也越来越多。”黄龙体育中心游泳健身活动部部长方武康告诉记者，为了更好地服务中老年人，包玉刚游泳场还在特定时间段对老人实施优惠政策、开辟老年人的专用泳道，为老年人游泳提供更多便利。
本报记者 王品燚
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